Hari ini saya akan melanjutkan seri artikel yang didedikasikan untuk Lydia Ivanovna, ibu mertua saya, yang berusia 85 tahun ini. Lydia Ivanovna tidak memiliki masalah dengan ingatan dan tidak pernah memilikinya. Di tahun-tahunnya, dia hafal puluhan puisi. Tanpa melebih-lebihkan sedikit pun, ibu mertua saya tahu sekitar 30 puisi panjang. Secara pribadi, saya bahkan tidak ingat beberapa. Dia baru-baru ini bercerita tentang tiga latihan yang melatih ingatan, menurut dia, latihan sederhana inilah yang membantu menjaga ingatan dalam kondisi prima. Selain itu, mereka mengambil hanya beberapa menit sehari.
1. Kami mengambil koin yang berbeda dari saku kami dan, tanpa melihat sentuhannya, kami mencoba menentukan denominasi koin. Jika Anda memiliki koin dari negara lain, maka Anda dapat mempersulit tugas dengan menambahkannya. Selain itu, untuk menggunakan kedua belahan otak, lakukan tindakan biasa dengan tangan kiri Anda. Latihan ini praktis tidak memakan waktu Anda, karena koin dapat ditebak bahkan saat berjalan di jalan atau, misalnya, saat sedang mengantre. Gulir foto ke kanan.
2.Berjalan dengan cermin dengan sempurna merangsang otak. Seseorang mendapat kesan bahwa Anda tidak berjalan di lantai tetapi di langit-langit. 2-3 menit jalan kaki sehari sudah cukup. Juga, coba secara berkala mengubah sesuatu dalam kehidupan rutin, Misalnya memilih rute berbeda menuju toko atau tempat lain yang sering Anda kunjungi, sembari membersihkan, taruh barang di tempat berbeda yang tidak biasa. Lalu otakmu akan selalu dalam kondisi yang baik. Gulir foto ke kanan.
3. Latihan stimulasi otak yang efektif lainnya adalah berjalan dengan punggung ke depan atau berjalan dengan mata tertutup. Juga 2-3 menit sudah cukup. Namun harus diperhatikan agar tidak jatuh. Jika Anda menyukai artikel itu - beri nilai dengan jempol ke atas dan, jika belum ditandatangani, pastikan untuk berlangganan saluran!