Resep kuat akan membantu membawa kembali kolesterol normal.
Kolesterol adalah berbahaya dalam bahwa karena meningkatnya viskositas gumpalan darah terbentuk, yang menumpuk di dinding pembuluh darah yang mengganggu sirkulasi darah normal.
Kolesterol plak membentuk bekuan, yang tidak dapat melewati pembuluh menyempit, menutupi pembukaan di arteri, sehingga ada penyumbatan pembuluh darah, yang memprovokasi banyak penyakit.
Bekuan terpisah - adalah kematian instan.
silakan BERLANGGANANdi saluran saya :)
Mengatur kadar kolesterol membantu kita menghasilkan.
Makan dengan benar dan makan tanggal, Anda mungkin, tanpa obat ajaib yang rendah kadar kolesterol darah.
Untuk orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi, dokter meresepkan obat.
Tetapi pada penggunaan optimal dari obat-obatan dan obat tradisional, dan sebagai pelengkap untuk meningkatkan pengobatan.
Jadi resep.
resep tradisional dari kolesterol tinggi
1. Makan plum.
Antioksidan hadir di dalamnya, secara aktif terlibat dalam menurunkan kolesterol.
2. Makan pistachio dan almond.
Jika Anda memiliki kacang ini tidak tersedia atau mahal, menggantinya dengan hazelnut atau kacang walnut.
Umumnya, setiap kacang mengandung minyak di mana lemak asam banyak tak jenuh tunggal, yang akan membantu kolesterol keep pada tingkat normal.
Catatan kalori kacang.
3. Oatmeal, Sir!
Jadi saya sering berkata kepada tuannya Barrymore - Sir Henry, dalam serial TV terkenal "The Adventures of Sherlock Holmes dan Dokter Watson", makan oatmeal untuk sarapan, dan ia benar-benar tepat.
Jangan menyerah makan oatmeal tidak hanya untuk sarapan, tetapi juga untuk makan malam.
Bubur yang terkandung dalam selulosa "mengikat" dan kadar kolesterol yang berkurang 3,8%.
Selain itu, oatmeal - berfungsi sebagai tindakan pencegahan indah bagi mereka yang menderita sembelit.
Pada kelompok untuk oatmeal dapat termasuk sereal alami (gandum), mereka harus dalam diet Anda.
4. Apakah kamu seperti kacang?
Jika tidak, terlalu buruk. Dalam kacang-kacangan (kacang polong, kacang-kacangan, lentil) mengandung serat yang larut dalam air, yang disebut pektin, dan asam folat, yang terdiri dari vitamin B.
Makan salad setiap hari, bahkan dari kacang kalengan, hijau dan tomat segar dan mentimun, setengah bulan akan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah sebesar 10%.
5. Lebih sedikit daging dan lebih banyak ikan.
ikan laut, yang terdiri yodium, mencegah dinding pembuluh plak sklerotik dan kaya akan asam lemak tak jenuh ganda.
Rumput laut kaya akan yodium.
Oleh karena itu, digunakan reguler melarutkan bekuan darah yang kehadirannya di pembuluh darah yang menyebabkan trombosis.
Selain itu, rumput laut adalah membersihkan sangat baik usus.
6. Dengan bantuan apel dan buah-buahan lainnya untuk menyatakan perang terhadap kolesterol.
Apel - ini adalah salah satu buah yang paling terjangkau. Akrab dengan motto "makan dua buah apel sehari dan hidup seratus tahun?"
Terkandung dalam apel, serat larut membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh, mengandung antioksidan (fenol) dari tanaman asal berguna bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, dengan penggunaan rutin apel mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan terjadinya serangan jantung.
Konsumsi secara teratur apel mengurangi kerusakan kolesterol karena proses oksidasi, apel menghambat penyerapan lemak oleh tubuh.
Untuk aterosklerosis tempur campuran satu siung bawang putih (tumbuk) dan setengah apel, parut.
Ambil campuran tiga kali sehari, 1-2 sendok makan.
Anda hanya bisa memanggang apel, menambahkan beberapa madu dalam. Dapatkan sehat, lezat, makanan diet.
7. Makan buah-buahan dan sayuran.
Makan lebih banyak buah dan sayuran.
Banyak dari mereka (seperti jeruk, grapefruit, wortel, bit, alpukat) juga berguna dalam memerangi kolesterol jahat.
Salah satu agen terapi yang paling luar biasa untuk kolesterol - bawang putih segar dan bawang (cedaya harian 50 gram bawang mentah, Anda 30 tingkat% kenaikan kolesterol "baik").
Bawang putih memiliki kemampuan untuk mencairkan darah, dan yang terkandung di dalamnya allicin kolesterol substansi output.
Dianjurkan untuk makan per hari, 2-3 siung bawang putih.
Dalam sebulan, kadar kolesterol turun 9-10%.
8. jus delima.
sifat obat dari buah delima ditandai oleh dokter kuno. sifat obat yang dimiliki oleh semua buah.
jus delima - tonik umum yang besar, yang membantu menormalkan kadar kolesterol dan berguna dalam banyak penyakit lainnya.
Ia memiliki banyak vitamin C dan anthocyanin, sehingga sangat bermanfaat untuk memperkuat kapiler.
9. Bukan gula, makan madu.
Ini membantu untuk membawa kolesterol "buruk" dari tubuh.
kesimpulan
Perhatikan berat badan.
Tidak heran ada pepatah - "The pinggang tebal, semakin pendek kehidupan"
Menurut penelitian para ilmuwan menemukan bahwa bobot badan di pound meningkatkan tingkat kolesterol dengan 2 tingkat.
Ingat aturan - "gerakan - yang hidup."
Oleh karena itu, jika mungkin, lebih dari pergi berjalan kaki dan melakukan senam.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!