Daging - apakah itu baik atau buruk? Kami akan memahami mengapa daging kebutuhan!
Salah satu mitos yang paling berbahaya dari masyarakat modern adalah keyakinan bahwa seseorang tidak bisa makan daging.
Daging disebut penyebab obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi dan banyak penyakit lainnya.
Membuka situs web apapun yang didedikasikan untuk nutrisi, dan pasti akan menemukan artikel seperti "sejumlah alasan mengapa Anda harus menyerah daging."
Tapi kami sebaliknya, kita memahami mengapa Anda perlu makan daging!
12 alasan untuk makan daging
Setiap orang memiliki hak untuk memilih jenis makanan yang dia akan makan.
Adapun makan daging, di samping argumen "melawan", ada sejumlah tidak lebih kecil dari argumen "untuk".
Di sini Anda memiliki 12 alasan untuk makan daging:
1. Tubuh kita membutuhkan lemak dan kolesterol. Jika tidak, hanya tidak akan mampu berfungsi secara normal.
produksi hormon, tingkat energi, kesehatan sistem saraf tergantung pada nutrisi yang berasal dari daging.
2. Daging untuk mempertahankan tingkat gula darah stabil
3. Daging diperlukan untuk pemeliharaan kekuatan ototDan korset otot yang kuat melindungi tulang.
4. Hanya dalam daging mengandung semua asam amino yang tersedia diperlukan untuk kesehatan yang baik.
Asam amino adalah blok bangunan untuk neurotransmitter, yang bertanggung jawab untuk kami emosional negara, perilaku, memori, belajar dan tidur.
bentuk protein nabati tidak memiliki berbagai macam asam amino.
5. Daging - sumber utama vitamin B12, Kurangnya yang mengarah ke berbagai penyakit mental, termasuk kecemasan dan depresi.
Tanaman tidak mengandung vitamin B12 yang nyata.
Mereka memiliki koneksi yang sama, tetapi tidak dapat digunakan oleh tubuh.
Selain itu, senyawa ini mencegah penyerapan vitamin B12 adalah nyata, berasal dari produk hewani.
6. Daging merah adalah satu-satunya sumber terpercaya koenzim Q10.
CoQ10 adalah penting untuk kesehatan jantung dan produksi energi.
Setiap sel dalam penggunaan tubuh koenzim Q10, dan defisiensi yang meningkatkan risiko banyak penyakit.
7. Daging memberikan tubuh dengan energi untuk waktu yang lamaTidak seperti karbohidrat yang menyebabkan perubahan mendadak dalam kadar glukosa darah.
8. Rasio optimal sebagian daging dari omega-3 dan omega-6 - kondisi yang diperlukan untuk mengurangi peradangan.
9. Daging sapi - sumber terbaik asam linoleat terkonjugasi (CLA).
Zat ini memiliki antioksidan dan antitumor properti, memberikan kontribusi untuk pengurangan lemak di rongga perut dan memainkan peran penting dalam memerangi osteoporosis.
Sama seperti asam vaccenic (VA), mengacu pada trans-lemak alami, yang berkontribusi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan obesitas.
Hal ini lemak trans tidak buatan yang terkandung dalam minyak terhidrogenasi, dan mewakili bahaya nyata.
10. Orang yang tidak makan daging, 7 kali lebih mungkin untuk menderita kekurangan zinc.
11. Merah daging kandungan tinggi vitamin A.
Vitamin A diperlukan untuk penglihatan yang baik, kesehatan selaput lendir dan kekebalan yang kuat.
12. Daging sapi mengandung sejumlah besar enzim antioksidan seperti superoxide dismutase dan katalase.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!