Selamat siang, penurunan berat badan yang lezat dan suasana hati yang baik!
Jika Anda bosan dengan lingkaran setan: diet, breakdown, kembali makan normal dan berat badan lagi, maka untuk Anda referensi singkat tentang penurunan berat badan dengan menghitung kalori.
Dengan menghitung kalori, saya bisa dengan nyaman menurunkan berat badan dan belajar mengontrol diet saya.
Fitur utama nutrisi dalam menghitung kalori dan menyeimbangkan BJU adalah Anda dapat membeli hidangan favorit Anda, tetapi agar sesuai dengan asupan kalori harian Anda.
Ketika Anda ingin makan dan jiwa Anda meminta makanan penutup, saya sarankan Anda mencoba membuat dadih mousse.
Anda membutuhkan blender, keju cottage, dan buah atau beri apa pun. Sedikit kacang akan menambah semangat pada mousse.
Saya memutuskan untuk memasak dengan kesemek - musim kesemek masih berjalan lancar.
Semuanya disiapkan dengan sangat cepat dan sederhana.
Kami membersihkan buah dari kulit dan bijinya, jika ada, potong kacang kecil-kecil.
Masukkan kesemek ke dalam blender dan tambahkan dadih.
Secara opsional, Anda dapat menambahkan pemanis atau gula atau madu (tetapi pertimbangkan dalam KBZHU) dan sedikit vanili. Manisnya kesemek sudah cukup bagiku. Tapi siapa yang suka yang lebih manis lebih baik untuk yang manis.
Kami menghentikan semuanya dengan blender menjadi massa yang homogen dan memasukkannya ke dalam mangkuk porsi.
Saya menggunakan gelas.
Saya meninggalkan sepotong kesemek untuk hiasan, memotongnya menjadi 3 kelopak.
Taburi dengan kacang dan nikmatilah!
Untuk 1 porsi saya menggunakan:
- 1 kesemek kecil - 120 g,
- 120 g keju cottage 5%,
- 10 gram kacang mete
KBZhU per porsi: K - 290, B - 23,8, F - 11,7, U - 21,8.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.