Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang nikmat!
Saluran saya adalah tentang penurunan berat badan yang lezat. Seperti yang dinyatakan dalam kolase di atas - dalam 2 tahun saya telah kehilangan 60 kg. Saya bisa mencapai hasil seperti itu hanya karena saya tidak putus asa dan berjalan menuju tujuan saya, tetapi tahu mengapa tidak ada kegagalan? Karena saya sangat enak dan tidak lapar. Dan semua berkat penghitungan kalori.
Setiap hari saya membagikan menu saya kepada Anda dan resep masakan yang termasuk dalam diet saya.
Dan di sini adalah kelalaian, berapa banyak kami memasak dengan Anda, tapi tidak pernah manis!
Hari ini saya ingin memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa membuat manisan keju cottage - hasilnya luar biasa menurut KBZHU.
✅Saya membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 200 g keju cottage 5% (Penting agar keju cottage tidak cair, tetapi tidak berbutir, dan juga rasanya tidak terlalu asam).
- 2 roti jagung Pojok Dokter - 10 g (gunakan roti crispbread yang Anda suka. Saya suka dengan karamel atau cranberry).
- 3-5 sachet pemanis (yang tidak menggunakan pemanis, ambil gula atau madu. untuk pencampuran 1 sachet sahzam = 1 g = 5 g gula pasir).
- kakao 10 g, serpihan kelapa 5 g, hazelnut 5-7 kacang - 10 g, cranberry kering - 5 g.
✅Memasak.
Saya menggunakan blender favorit saya seperti biasa. Ini menyederhanakan dan mempercepat proses. Seseorang suka mengotak-atik, menggosok keju cottage melalui saringan sehingga tidak ada gumpalan, tapi saya suka vich-vzhikh dan semuanya sudah siap😉.
Jadi, kocok keju cottage dalam mangkuk blender, tambahkan pemanis dan 5 g coklat (sisa coklat akan digunakan untuk membuat kue).
Adapun jumlah pemanis - 3 sachet sudah cukup bagi saya, tidak terlalu sedih, dengan asam dadih. Siapa yang suka yang lebih manis - tambahkan 5 sachet, tetapi lebih baik mencoba campurannya dan memutuskan apakah Anda memiliki rasa manis yang cukup.
Selanjutnya, saya mengambil 2 roti jagung, memecahkannya dan mengirimkannya ke mangkuk blender. Giling tidak terlalu keras agar ada potongan dari roti.
Blender saya melakukan pekerjaan yang buruk dalam menghancurkan roti, menolak untuk menggilingnya dengan keju cottage, dan saya hanya mengaduknya di piring dan memecahkan sisa potongan besar dengan sendok.
Massa dadih sudah siap. Jika mau, Anda bisa menambahkan vanillin ke dalamnya. Anda tidak dapat menambahkan kakao ke dadih, tetapi hanya menambahkan vanillin. Itu semua tergantung selera Anda.
Selain itu, taburan manisan dan isinya tergantung selera Anda.
Saya mengambil hazelnut dan cranberry kering untuk diisi. Anda bisa mengonsumsi kacang dan buah kering apa saja. Anda tidak harus mengisi sama sekali. Dan Anda bisa mencampurkan kacang buah kering yang dihancurkan ke dalam dadih.
Sebagai taburan manisan, saya punya cocoa dan coconut flakes. Anda dapat menggunakan, misalnya, poppy.
Membuat permen.
Kami mengambil sedikit dadih, membagikannya dengan kue pipih di telapak tangan Anda, taruh isinya di tengah - kacang atau cranberry dan gulung bola.
Gulung di cocoa atau serpihan kelapa.
Itu saja. Nikmati teh Anda!
Saya harap Anda pasti akan memanjakan diri Anda dengan manisan keju cottage untuk teh.
KBZHU per 100 g (perkiraan!): K - 183,6, B - 16,6, F - 8,7, U - 9,8.