Selamat siang!
Senang untuk semua orang yang melihat halaman saya.
Di sini saya berbagi dengan Anda pengalaman saya menurunkan berat badan (hasil saya sudah minus 58 kg), menu sehari-hari dan resep masakan yang menurunkan berat badan saya dan terus bertambah langsing.
Anak perempuan (dan laki-laki) dan saya makan enak, memuaskan, dan seimbang, dengan mempertimbangkan asupan kalori yang kami butuhkan.
Kami telah melupakan diet yang kaku, jangan kelaparan dan pergi ke harmoni tanpa gangguan, karena kami kenyang dan enak.
Saya suka memasak sesuatu dengan roti pita - hasil yang luar biasa selalu diperoleh. Anda bisa menyiapkan hidangan manis dan dasar.
Hari ini saya ingin menyampaikan kepada Anda roti pita indah lainnya - dadih dan keju. Ini adalah bom!
Sangat sulit untuk menolak dan tidak memakan semuanya.
✅Bahan (bagi yang mempertimbangkan KBZhU, saya tunjukkan gram):
- lavash tipis 1 lembar (saya punya 130 g),
- keju cottage dalam briket 5% - kemasan 180 g,
- keju suluguni - 150 g,
- telur ayam - 1 pc - 55 g.
- lada hitam, sedikit sayuran (saya punya dill dan basil, Anda bisa menggunakan bumbu kering).
Dan tidak ada yang istimewa memasak di sini.
Parut keju di atas parutan kasar.
Campur keju cottage dengan telur, tambahkan keju.
Membumbui.
Tambahkan bumbu cincang dan aduk rata.
Taruh isian pada roti pita, distribusikan secara merata dan putar gulungan, selipkan tepinya.
Saya memiliki lubang di pita dan saya menutupnya dengan sisa roti pita dari persiapan hidangan lain.
Kami memanggang di oven dengan suhu 160 derajat selama 20 menit.
Sajikan panas.
Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g: K 238, 17.5, F 11.2, U 16.9
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
Subscribe saluran saya jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara saya menurunkan berat badan tentang nutrisi yang tepat.
Jangan merasa kasihan dengan suka, dukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!