Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang nikmat.
Saluran saya adalah tentang penurunan berat badan yang lezat, memuaskan, dan seimbang.
Sulit untuk mengatasi kelebihan berat badan, tetapi bahkan lebih sulit untuk menjalaninya bahkan tanpa berusaha untuk menyingkirkannya.
Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu betapa sulitnya diet dan kelaparan. Dan betapa mudahnya melepaskan dan mendapatkan kembali berat badan yang hilang dengan kesulitan seperti itu.
Tapi sekarang, selama hampir dua tahun, saya mematuhi nutrisi yang tepat dan defisit kalori dan telah kehilangan 60 kilogram.
Di blog saya, saya berbagi dengan Anda tidak hanya pengalaman menurunkan berat badan, tetapi juga menu dan resep masakan yang terus saya langsing.
Saya baru saja memasak pai persik dengan lapisan dadih dan saya masih memiliki buah persik kalengan.
Saya memutuskan untuk memasak casserole dadih bersama mereka.
Ternyata luar biasa, harum. Singkatnya - enak!
✅Saya membutuhkan produk berikut:
- 250 g keju cottage menurut beratnya (saya menggunakan semua keju cottage yang saya miliki, itu sebabnya jumlahnya begitu banyak),
- 1 butir telur ayam
- 30 g tepung beras whole grain (bisa menggunakan whole grain wheat),
- persik kalengan - 210 g,
- 3 sachet pemanis.
✅Memasak.
Potong persik kalengan menjadi beberapa irisan.
Dalam mixer, campurkan keju cottage, telur, tepung dan pemanis.
Lebih baik menggunakan mixer agar massa dadih homogen dan tanpa gumpalan, maka casserole akan memiliki struktur seragam yang halus.
Saya selalu menggunakan cetakan silikon.
Untuk jumlah bahan yang tertera, saya mengambil cetakan kecil dengan diameter 12 cm.
Saya tidak melumasi cetakan silikon dengan apapun.
Saya meletakkan bagian bawah formulir dengan buah persik, lalu meletakkan lapisan massa dadih, lalu beberapa potong buah persik, diikuti dengan massa dadih, dan seterusnya sampai massa buah persik dan dadih habis.
Saya mendapat tiga lapis buah persik.
Lapisan terakhir haruslah dadih.
Kami memanggang selama 30 menit di oven pada suhu 200 derajat. Tetapi fokuslah pada oven Anda - semuanya memanggang secara berbeda.
Kami mengeluarkannya dari oven, biarkan dingin, tutupi dengan piring, balikkan dan casserole yang cantik sudah siap!)
Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"