Selamat siang semuanya!
Saya senang Anda mampir ke saluran saya. Di sini Anda tidak hanya akan menemukan resep untuk hidangan rendah kalori, tetapi juga menu sehari-hari untuk menurunkan berat badan. Hasil saya sampai saat ini minus 59 kg.
Kunjungi saluran saya jika Anda tertarik dengan pengalaman penurunan berat badan, menu sehari-hari, dan resep saya.
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep irisan daging yang luar biasa.
Dengan contoh saya (dan sudah dengan contoh pelanggan) saya menunjukkan bahwa menurunkan berat badan bisa jadi enak dan memuaskan. Dan Anda tidak harus makan irisan sayuran, pancake sayuran, muffin sayuran, dan sebagainya.
Dan inilah resep lezat lainnya - irisan daging ayam dengan keju dan sayuran.
Ini adalah bom!
✅Saya telah menggunakan produk berikut:
- dada ayam - 3 fillet - 890 g,
- setengah paprika - 85 g,
- keju suluguni - 130 g,
- satu pak keju cottage 5% - 180 g,
- bawang putih 3-4 siung - 15 g,
- garam, lada hitam, bumbu sayuran, dan bumbu Yunani (jika diinginkan, Anda dapat menggunakan bumbu favorit Anda).
✅Memasak.
Potong fillet ayam menjadi daging cincang dengan pisau. Seberapa halus potongannya tergantung selera Anda.
Potong halus paprika dan bawang putih, lalu tambahkan ke ayam cincang.
Keju cottage dan suluguni yang diparut di parutan kasar juga dikirim ke sana.
Tambahkan bumbu secukupnya - garam, lada hitam. Saya juga menambahkan sayuran serbaguna dan bumbu herbal Yunani.
Campur semuanya dengan baik.
Saya membagi potongan daging menjadi 3 bagian.
Dari satu bagian (490 g daging cincang) saya menggoreng 4 irisan (rata-rata, irisan yang keluar sekitar 90-100 g sudah jadi).
Saya memasukkan sisa daging cincang ke dalam freezer untuk digunakan sesekali.
Saya menggoreng irisan daging di atas panggangan listrik tanpa minyak.
Mereka yang tidak memiliki pemanggang listrik - irisan daging seperti itu dapat dipanggang dalam oven atau digoreng dalam wajan anti lengket tanpa minyak di bawah tutup dengan api kecil.
KBZHU daging cincang: K - 126, B - 20.7, F - 4.4, U - 1.2.
Potongan KBZHU dari 490 g daging cincang: K - 156, B - 25,7, F - 5,4, U - 1,5.
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!