Selamat siang dan penurunan berat badan yang lezat!
Belum lama ini, saya menyiapkan lauk cepat dan rendah kalori - kubis Peking yang direbus (resepnya dapat ditemukan di akhir artikel).
Dan saya berakhir dengan sup kubis kecil, yang saya putuskan untuk digunakan saat membuat roti pita yang lezat dan sederhana.
Hampir pai dengan kubis dan telur, hanya lebih cepat dan lebih sedikit kalori.
✅Saya membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 160 g kol Cina rebus dengan sayuran.
- 2 butir telur ayam rebus
- beberapa bawang hijau,
- roti pita tipis (saya menggunakan 70 g),
- garam, lada hitam.
Ayo masak.
Saya ulangi bahwa saya sudah memasak kol Cina yang direbus. Anda juga bisa menggunakan kubis putih biasa - semuanya tergantung pada preferensi Anda.
Saya suka Peking karena rasanya yang lembut, persiapan yang cepat, dan aroma yang kurang kuat selama persiapan.
Jadi, kubis sudah siap, kelebihan cairan (jus) harus dikeringkan.
Kami merebus telur, yang kemudian kami potong - saya menggunakan pemotong telur seperti biasa.
Potong daun bawang.
Campur kubis rebus, telur, daun bawang dalam mangkuk. Tambahkan sedikit garam dan merica sesuai selera.
Saya tidak menambahkan krim asam atau yogurt karena ada cukup jus kubis rebus untuk rasa juiciness. Selain itu, isian yang terlalu lembab dapat melembutkan roti pita dan akan pecah.
Kami meletakkan roti pita.
Kami menyebarkan isian pada bagian lavash, mendistribusikannya, dan menggulung gulungannya.
Untuk membuat kulit menjadi cantik dan menggugah selera, Anda bisa menyikatnya dengan kuning telur mentah jika mau. Saya tidak - lemak ekstra, dan mengapa menyia-nyiakan telur saat pelumasan tidak akan memengaruhi rasanya.
Kami memanggang di oven dengan suhu 180 derajat selama 15-20 menit, sampai roti pita renyah.
Selamat makan!
Anda dapat menonton resep videonya tautan.
KBZHU untuk 100 makanan siap saji: K - 126, B - 7, F - 4.66, U - 13.73