Salam untuk semua orang di saluran saya. Di sini saya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan, menu untuk setiap hari dan resep untuk hidangan rendah kalori, yang saya sendiri sudah kehilangan 57 kg.
Hari ini saya ingin menyampaikan kepada Anda resep dada ayam di bawah sayuran, dan sebagai sayuran kita akan menggunakan tomat dan loreng, tetapi bukan wortel biasa, tetapi wortel Korea.
Ketika saya memutuskan untuk menggunakan wortel Korea saat memanggang dada ayam, saya sangat bingung dengan hasil akhirnya.
Tapi potongan pertama yang dicicipi menghilangkan semua keraguan - rasanya enak dan pedas!
✅Saya membutuhkan bahan-bahan berikut:
- dada ayam 2 pcs (470g),
- tomat (70 g),
- keju rendah lemak semi-keras (pada kemasannya juga tertulis "ringan" (60g)),
- keju lembut atau yogurt (65g),
- Wortel Korea (40g),
- bawang putih 5g.
✅Memasak.
Kami memotong setiap dada ayam menjadi 2 lapisan dan sedikit mengalahkannya.
Potong tomat menjadi cincin, potong bawang putih halus.
Taruh dada ayam di atas loyang, saya menggunakan loyang.
Garam dan merica payudara, olesi dengan yogurt atau dadih lembut.
Taruh wortel Korea di atasnya.
Taruh tomat, potong cincin dan taburi dengan keju parut di atas wortel.
Masukkan ke dalam oven dengan suhu 200 derajat selama 25-30 menit. Gunakan oven Anda untuk memandu Anda. Payudara disiapkan dengan cepat, yang utama jangan sampai mengering.
Silakan dinikmati makanannya! Rasa gurih disediakan untuk Anda.
KBZHU per 100 g: K - 151, B-23, Zh-5.4, U - 2.25.
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
Berlanggananlah ke saluran saya jika Anda tertarik dengan cara saya menurunkan berat badan dengan cara saya sendiri tentang nutrisi yang tepat.
Jangan merasa kasihan dengan suka, dukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!