Bagi mereka yang baru saja bergabung dengan saluran saya, saya akan menjelaskan percobaan adalah: untuk menurunkan berat badan pada diet kubis, dan menggambarkan hasil. Percobaan Mulai di sini:
Kubis Soup Diet. Tujuan dari 5 kg selama 7 hari. Menurunkan Berat Badan di Tahun Baru. Mulai percobaan ...
Nah, bagaimana Anda menjelaskan tayangan dari hari pertama? Bukan untuk mengatakan bahwa saya sangat lapar, tapi perasaan sedikit kelaparan hadir... Tapi kami tidak menyerah dan pergi ke dimaksudkan sepenuhnya untukkilogram dikurangi pelekatan TIDAK kubis diet ketat. (Saya bukan musuh untuk kesehatan Anda).
Jadi menu saya pada hari kedua dari diet kubis:
sarapan -kubisTeh atau kopi lemah, 2 apel dan beberapa kerupuk. Sup resep dalam artikel pertama.
makan siang - diisi dengan kecambah gandum, kentang 2, air;
resep kubis diisi dengan soba dan jamur
Mengisi - sayuran, jamur dan bubur, tetapi jika diinginkan Anda bisa memasak tradisional dengan nasi dan daging cincang. hidangan lezat, tapi cukup memakan waktu.
bahan:
- kecil kachan kubis sekitar 1,5 kg
- 300 gr. soba
- 2 wortel
- 1 bawang
- 1 siung bawang putih
- 300 gram jamur
- 1 paprika merah
- :, Peterseli hijau, adas
- garam, merica
- rempah-rempah: merica, jinten
- minyak
1. Cuci kubis, menghapus daun luar dan memotong tangkai. Rebus sedikit air asin dalam panci besar. Masukan kubis, tambahkan satu sendok makan minyak sayur dan masak selama sekitar 10-15 menit.
Gat goyangan pot memberi keren. Kemudian membongkar kachan kubis menghapus daun kubis satu per satu. Dimulai dengan terbesar.
2. Memasak bubur gandum. Sampai bubur dimasak mulai mempersiapkan isian.
Bersihkan wortel dan potong dadu. Cut paprika menjadi kubus kecil. Dipotong halus dedaunan. Mengupas bawang merah dan bawang putih dan cincang halus juga.
Jamur perlu mencuci dan potong menjadi kubus kecil. Panaskan minyak dalam wajan, tambahkan bawang merah dan bawang putih. Aku menggoreng sampai berwarna cokelat keemasan dan tambahkan irisan jamur.
Carcass bersama-sama beberapa menit, kemudian tambahkan wortel, paprika dan goreng selama 5 menit. Saya menambahkan soba siap pakai dan bumbu untuk rasa dengan garam dan merica.
Akhirnya, saya menambahkan rempah segar dan rempah-rempah. Aku keluar dari panci dan memberikan dingin.
3. Aku mengambil kain kasa dan meletakkannya di piring besar atau mangkuk. Pada awalnya saya menempatkan luar daun kasa besar kubis kami.
Dan saya menyebar pada mereka beberapa sendok isian selesai, kemudian menempatkan daun ini, dan lagi mengisi. Dan begitu seterusnya sampai akhir mengisi.
Akhirnya, saya menempatkan segala ujung kasa di dalam dan tegas berniat untuk masak boneka kachan.
4. Aku mengambil sepotong besar aluminium foil atau kertas roti. Perlahan tarik kubis dengan kain kasa untuk mencegah kerusakan bentuk batu.
Kemudian saya bungkus dalam kertas. Hal ini dimungkinkan untuk lebih membungkus kubis lembar kedua aluminium foil. Lalu aku berbalik, dimasukkan ke dalam pinggan tahan panas dalam dan dimasukkan ke dalam oven.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada 180 derajat sekitar satu jam.
Lalu aku menghapus foil dan kertas dan panggang selama 30 menit.
Sajikan dengan tomat segar dan krim asam dengan bawang putih cincang. Anda mungkin juga diberi makan dengan sayuran rebus, seperti pembuka sayur terong dan paprika dengan bawang putih
Tapi saya akan terus tentang Cabbage Soup Diet.
camilan sore- sedikit buah (apel, jeruk dan pir), yoghurt alami untuk minum;
Jangan lupa untuk minum air. Memahami air yang tidak sampanye, tidak ingin minum banyak, tapi perlu)).
makan malam - goreng zucchini dan teh.
zucchini resep dijelaskan di sini:
Sebagai dua labu untuk 50 rubel untuk membuat dua piring di 20 menit ...
Ringkasan interim hari kedua: pada timbangan adalah 69 kg yang sama. Karena saya seorang kekasih dari semua jenis makanan penutup, siang hari saya tidak punya permen. Saya melihat mengunyah permen orang ingin pergi ke toko dan jatuh pada kue, tapi hari ini saya memenangkan pertempuran. Mari kita lihat lebih jauh, mungkin aku tidak bisa menahan semua 7 hari... dan mungkin aku bisa. Saya mengerti bahwa tujuh hari tidak akan memecahkan masalah. Sport, nutrisi yang tepat, air 2 liter per hari-semua ini dalam jumlah akan memberikan hasil positif, tetapi merupakan proses yang panjang. Pada malam hari saya menjadi pesimis, itu karena kelaparan)))
Jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, kubis dalam jumlah tersebut bukan suatu keharusan. Hal pravilo- utama tidak membahayakan! Semua baik dan malam yang lezat !!)
Watch out untuk percobaan pada saluran saya, menempatkan Huskies dan menulis komentar utama ...
Setiap hari saya akan menulis resep baru untuk hari dan yang paling penting - hasil !!!