Dapatkah saya makan telur setiap hari? Sebuah telur rebus? Mari kita periksa bersama-sama pada.
Apa yang begitu berguna dalam telur?
Sejak kecil kita telah diajarkan bahwa makan telur rebus diperlukan dan berguna. Tapi apakah itu?
Ya, telur - ini adalah cara termurah untuk memberikan banyak tubuh Anda protein dan nutrisi. Dan dengan bantuan telur dapat mempengaruhi tubuh Anda dan mengubahnya seperti yang Anda inginkan.
Bagaimana telur?
1. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
Setiap hari, satu telur di pagi hari akan membantu untuk melindungi terhadap infeksi, virus dan penyakit berbahaya lainnya.
Satu telur besar mengandung 22% dari selenium setiap hari, yang mendukung sistem kekebalan tubuh kita dan mengatur fungsi kelenjar tiroid.
! penting Jika sakit pada saat yang sama jantung, tulang, sendi - maka tidak cukup selenium.
2. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Telur mengandung kolesterol baik, dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
3. Pemulihan tubuh setelah stres dan beban
bagian bawah telur mengandung 15% dari nilai harian vitamin B2 - riboflavin.
Ini adalah vitamin terbaik yang membantu makanan tubuh mengkonversi menjadi energi.
Dari bahan bakar seperti telur, tubuh Anda akan lebih bisa dilakukan dan kurang lelah.
4. Melindungi otak dari demensia, dan gangguan peredaran darah
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa telur - makanan otak besar.
Mereka mengandung bahan yang unik - kolin. Kurangnya yang menjadi penyebab utama gangguan neurologis dan penurunan kognitif.
lutein dan zeaxanthin - dua antioksidan yang ditemukan dalam kuning telur. Mereka memperbaiki kondisi mata, mengurangi risiko terkena katarak dan perubahan terkait usia lainnya.
Jika ada kuning telur setiap hari, bulan, visi dapat menjadi lebih baik 50%.
6. Penguatan gigi dan tulang
Untuk kondisi yang baik dari gigi dan tulang membutuhkan kalsium dan vitamin D.
Telur - sumber vitamin ini. Ini membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, meningkatkan fungsi jantung, organ pencernaan, mempercepat metabolisme.
7. perlindungan hati
Semua berkat yang sudah dijelaskan di atas substansi - kolin.
Jika tubuhnya tidak cukup, Anda mungkin memiliki hati berlemak.
Telur menjaga keseimbangan.
8. Mengurangi risiko diabetes
Lagi - kolin. Tanpa itu, seseorang dapat mengembangkan diabetes tipe kedua dan menjadi tergantung insulin.
9. penghapusan peradangan
Telur mengandung fosfolipid - senyawa biologis aktif, yang mengurangi peradangan, risiko penyakit jantung dan menghancurkan sel-sel lemak.
Di sini mereka - telur.
Seperti ini?
silakanBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!