Autumn - waktu sayuran dan kemudian waktu itu untuk makan sayuran rebus! Buatlah salah satu sayuran yang kita hanya menangkap lengannya. Sebagai pengecualian, kami akan membuat ragout sayuran tidak jalan cukup syroednym, tapi sedikit direbus dengan minimal waktu dengan perlakuan panas. Sayuran kukus untuk kesehatan sangat baik, dan hidangan ini tentu jauh lebih berguna daripada beberapa pangsit! (Paling penting, kekuasaan itu dalam diet, sekitar 80% makanan hidup, dan 20% dapat direbus sayuran dan kemudian kesehatan tidak dapat dihindari!) Memasak sayuran rebus terburu-buru.
bahan:
1. Kubis (setengah steker kecil)
2. kentang muda (3 buah) tidak bisa
3. Wortel (3 buah rata-rata)
4. Tomat (3 buah)
5. Manis lada (Potongan 1)
6. Zucchini (courgette setengah menengah)
7. Rempah-rempah (jintan, jintan, lada merah dan hitam) pinch
8. Hijau (dill, peterseli, basil) berkas
9. Bawang putih (2 siung)
10. Bawang merah lobak (1 pc)
11. Air (setengah cangkir)
+ (By the way, masih rebusan sangat lezat diperoleh dengan atasan bit cincang dan terong)
persiapan
Mereka mengambil semua sayuran secara hati-hati dicuci mereka di bawah air yang mengalir. Robek kubis, paprika, bawang merah dan hijau, wortel potong dadu, kentang, tomat, zucchini, cincang halus bawang putih. Masukan panci di atas api cepat, menuangkan sedikit air, kemudian dimuat ke dalamnya: wortel, kubis, kentang, zucchini dan segala sesuatu yang lain, merica, tambahkan bumbu dan rempah-rempah di akhir, ketika rebusan adalah siap. Tutup dan biarkan selama 5 menit, kemudian sekali dicegah untuk semua waktu. Hanya sekitar 10 menit di atas api cepat dan sayuran rebus dengan diawetkan dengan zat bermanfaat, dilakukan! (Seharusnya tidak mendidih lagi, jika vitamin semua pergi). Biarkan selama 30 menit dan nikmatilah!
Berbagi dengan teman Anda dan berlangganan ke saluran, agar tidak kehilangan semua yang paling up to date!