Yah, itu yogurt dan tidur!? ;) Mari kita membuat yogurt dengan blueberry dan mendukung mata kita, lelah hari dari cahaya alami dari komputer (komputer telah menjadi pengganti buatan sinar matahari berguna). Untuk membuatnya seperti dalam lagu terkenal: "! Dan mata seperti elang" Kita harus berkontribusi sedikit!
bahan:
1. Yogurt atau yogurt (2 cangkir)
2. Blueberry (sepertiga cangkir)
3. Kismis Black (2 sendok makan)
persiapan
Dituangkan ke dalam yogurt blender cangkir atau yogurt (sebaiknya hari), blueberry ditambahkan (mungkin keluar dari freezer), kismis hitam untuk rasa manis alami (Sebelumnya direndam selama 2 jam dalam air), memutar dan mendapat yoghurt blueberry indah, berguna untuk mata dan untuk flora usus kita sendiri. Bon appetit, teman-teman saya dan suasana hati yang baik! :)
Secara umum, lebih baik, tentu saja, minum yoghurt di pagi hari, tetapi jika malam hari membuka zhor liar, yang terbaik adalah untuk tidak makan seperti biasa panggang di banteng meludah dan mudah yoghurt keajaiban, mungkin dia bisa membantu memenuhi rasa ini kuat malam Kelaparan! (Yang menyakitkan banyak). Dan puas dan mata sehat, baik yoghurt AIBOLIT.
Dan visi yang telah kembali normal, cepat dan mudah untuk tertidur dan tidak menderita insomnia, itu diinginkan untuk mencoba untuk 2 jam sebelum tidur tidak menggunakan komputer atau ponsel, setiap cahaya buatan lainnya, karena cahaya yang jatuh pada retina, stimulan, seperti yang dirasakan oleh otak sebagai jika matahari bersinar dan waktu itu bangun! Berikut adalah hal-hal di sini.
Berbagi resep Anda yoghurt dan berlangganan saluran!