Akhirnya, itu adalah waktu ketika mulai muncul sayuran nyata. zucchini musim membuka! Dan sekarang saya tidak bisa menjaga, zucchini saya memasak sering, itu adalah sayuran yang sangat serbaguna, dari mana Anda dapat memasak sejumlah besar makanan.
puding ini saya mempersiapkan diri untuk keempat kalinya, dia sangat lezat dan juicy, sempurna bagi mereka yang mengikuti angka. Aku akan memberitahu Anda apa, bisa Anda ganti keju, bagaimana membuatnya kurang kalori.
Karena kita ini casserole kebutuhan ayam, saya memiliki payudara unggas. Dan karena itu adalah ayam rumah, saya potong menjadi potongan-potongan kecil, sehingga dia baik diasinkan dan siap. Daging garam kebutuhan dan merica dan tambahkan beberapa sendok makan krim asam rendah lemak atau yogurt. Aduk dan biarkan selama beberapa saat.
Zucchini tiga di sedikit garam kasar parutan, apa yang akan ia memiliki Mark kelembaban. Itu harus sangat baik diatasi dengan air. Aku memotong bawang kasar dan ringan goreng dalam sedikit minyak. Setelah bawang siap, menyebar di handuk kertas untuk menyingkirkan kelebihan minyak. Campur dalam mangkuk daging, zucchini, bawang, tambahkan dua telur ayam.
Berat yang dihasilkan dari kapal pada kue nampan gemuk dan mengirimkannya dalam oven, dipanaskan sampai 200 derajat selama 45 menit.
Selama 10 menit sampai matang, casserole taburi dengan keju parut pada parutan halus dan kemudian mengirimkannya dalam oven. Setelah casserole siap, Anda perlu berdiri padanya sekitar 20-30 menit, maka akan baik dipotong dan tetap juicy.
Apa yang bisa menggantikan keju? Alih-alih keju Anda dapat menempatkan sebuah tomat diiris sangat tipis, diolesi dengan lapisan tipis krim asam atau yogurt. Dan, hanya kirim dalam oven selama 10-15 menit. Aku melakukannya setelah keluar sangat lezat dan kurang kalori.
Pastikan untuk mencoba memasak casserole, yakin bahwa Anda akan menikmati.
bahan:
Ayam fillet 400g
Cukini 3 pcs
Keju 100 gram
Telur 2 pcs
Bawang 2 pcs
Sour daging 2 sdm. sendok
Garam dan merica untuk rasa
Saya harap artikel ini menarik dan berguna bagi Anda, jika demikian, tolong beri tahu.
Terima kasih atas perhatian dan berlangganan saluran, di depan banyak menarik!
Tetap sehat!