Hari baik!
Yang datang pada hari yang sama bahwa sudah waktunya untuk berdiri di atas timbangan dan melihat hasil pemeriksaan Anda dari penurunan berat badan per minggu.
Mari saya ingatkan Anda bahwa saya kehilangan berat badan 132,2 kg Mei 2018. Dan seminggu yang lalu, angka pada skala itu 98,5 kg.
Dan nomor senang saya timbangan hari ini:
Selama seminggu butuh 1, 2 kg!!! Saya sangat senang! Sekarang berikut checkweighing saya dalam seminggu. Aku pergi ke angka pada timbangan setidaknya 80kg.
Hasil umum mengerikan untuk berpikir - dikurangi 35 kg!!! Selama bertahun-tahun perjuangan dengan kelebihan berat badan saya telah mencoba segala sesuatu yang mungkin, tetapi hasil tersebut hanya dapat dicapai sekarang - terjadi tentang diet yang baik dan defisit kalori.
Mungkin cukup untuk memamerkan dan waktu itu untuk bicara tentang berat badan saya hari berikutnya dan menu hari itu.
Sarapan saya miliki saat ini adalah ini:
Telur rebus, roti gandum dan keju rendah lemak. Vitaminki dan teh hijau secara tradisional selesai sarapan.
Sebanyak 410 sarapan kkal.
Dan di sini lagi menekan bisnis menyebabkan pelanggaran diet.
Meninggalkan tak lama setelah sarapan pada bisnis saya sampai di rumah tepat pada waktunya untuk makan malam, aku apel siang, yang membawa bersamanya. Apel - 125 kkal.
Aku kembali ke rumah dalam waktu untuk waktu makan malam. Dan untuk makan malam aku soba, dada ayam dimasak dalam non-stick wajan tanpa minyak!!! setengah paprika.
Makan malam - 325 kkal. Aku makan lahap!)
Dan di suatu tempat di 2 jam sebelum tidur, saya minum secangkir yogurt dengan kayu manis dan kunyit.
Umumnya sekitar kunyit mengingatkan saya pembaca saya). Aku lupa bahwa membeli rempah-rempah ini berniat untuk menggunakannya sering, tapi belum menemukan sangat banyak untuk menggunakannya. Sebuah kunyit untuk menurunkan berat badan dan tidak hanya berguna!
Jadi, terima kasih, pelanggan saya dan hanya orang-orang yang membaca saya dan juga berbagi pengalaman mereka, mengingatkan saya dan memberikan saran - apa untuk makan rempah-rempah yang berguna)!
Sekali lagi, seluruh rezim hari hilang, sekitar KBZHU umumnya tetap tenang.
Kalori yang diperoleh sekitar 1000, tetapi di malam hari untuk mengumpulkan baik, tidak mau. Tapi tingkat air meminum).
Jika Anda tertarik dalam menu saya pada hari-hari lain, maka kita lihatdi sini atau di sini, atau di sini.
Hari ini bukan merupakan indikasi dari menu... (
Saya juga ingin memberikan contoh yang bagus untuk semua orang yang mencari perbedaan dalam gambar dan berpendapat bahwa semua kebohongan dalam foto adalah orang-orang yang berbeda! Dan makan jadi saya bisa berat badan tidak kehilangan, semua yang saya miliki adalah tidak benar dan tidak sebagaimana mestinya.
Salam untuk Anda! Ketika Anda membandingkan foto dalam program khusus (bahkan tidak tahu bahwa hal ini dapat dilakukan ...))), saya terus menurunkan berat badan.
Sekarang berpikir... dan di foto orang-orang yang benar-benar berbeda - dan ada perbedaan dari 35 kg kelebihan berat badan)
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!