Hari baik, kehilangan berat badan!
Baru-baru ini, aku sedang mempersiapkan diri saus dari daging sapi dengan sayuran yang digunakan dengan soba atau pasta (durum atau gandum). Dan saya memutuskan untuk berbagi dengan Anda resep saya untuk saus.
Tentu saja, setiap keluarga memiliki resep favorit yang seperti dips, tapi mungkin akan saya juga berguna untuk seseorang keanekaragaman makanan.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5,5, V-2.5.
Dan jadi kita perlu:
- daging sapi tanpa lemak - 250 gram,
- menengah wortel - sekitar 70g,
- 1 bawang kecil - sekitar 60g,
- tomat besar - sekitar 180gr,
- paprika 1/2 lada kecil atau menengah - sekitar 100g,
- garam, lada hitam, bawang putih kering, allspice - 2-3 kacang, daun salam - 3,2 daun.
- setetes minyak zaitun.
Persiapan.
Di drop dari minyak zaitun mulai coklat daging sapi cincang. Garam, merica, tambahkan bawang putih kering - selera.
Gosok wortel dan halus memotong bawang dan mengirim semua ke dalam panci untuk daging sapi. Sedikit menggoreng dan tambahkan air - 0,5 liter. Didihkan sampai setengah matang daging sapi.
Cincang paprika dan tomat menambahkan ke dalam panci. Letakkan daun salam, allspice dan membawa ke kesiapan.
Saya ingin melayani dengan soba atau pasta, seperti akan baik dengan nasi.
Itu semua tergantung pada imajinasi dan selera kita!
Bon appetit!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!