Hari baik, kehilangan berat badan!
Apa yang Anda miliki dengan cuaca di kota-kota? Moskow tidak senang, hujan, semuanya mencair pergi dan dengan demikian sangat licin di luar sana yang tidak dibersihkan. Dikatakan bahwa beberapa minggu untuk memulai pemanasan dan musim semi datang, meskipun tidak untuk waktu yang lama dan kemudian lagi dingin miliki kita.
Dan jadi saya ingin memiliki denechki hangat untuk menghabiskan luar waktu lebih, berjalan dan bersepeda pada akhir pekan atau vecherochkom.
Saya beralih ke menu untuk hari.
Sebelum Anda mulai bekerja - Anda perlu makan!
Untuk sarapan aku dua telur, goreng tanpa minyak non-stick wajan, dan sandwich roti gandum (30 g) dengan guacamole (30 gram) dan pasta ikan (35 g).
resep guacamole bisa dilihat di link ini.
Hanya terjadi untuk sarapan 410 kkal.
Setelah sarapan aku pergi pada bisnis dan dibiarkan tanpa camilan. Tapi itu untuk yang terbaik, karena saya dipahami kembali untuk mempersiapkan Adjara khachapuri - PP pilihan.
Dikandung - siap).
Saya harus mengatakan bahwa ternyata agak terlalu banyak, masak 2 buah per sampel dirinya dan ibu saya. Lain kali aku akan disiapkan dari jumlah yang sama dari tiga hal, hanya cukup untuk makan siang dan tidak pergi melalui kalori dan lemak.
Ternyata makan siang 300 g khachapuri - sekitar 600 kkal. Tapi sekarang aku tahu bahwa 200g tepat!
Untuk makan malam aku kubis rebusan dengan ayam dan zaitun - 200g - 130 kkal.
Dan satu jam setelah makan malam - segelas kefir - 100 kkal.
Total makan malam berubah 230 kkal.
Dan hari saya Naela 1.240 kkal (semua karena khachapuri besar) dan norma air meminum. Tingkat kadar air dari 30 ml per 1 kg berat badan.
Saya kemudian memberanikan diri untuk tumbuh bawang di jendela. Menunggu panah). Berikut haluan kami selalu tumbuh di rumah pada windows. Pada sayuran lain sekali teman-teman pernah.
Berbagi pengalaman Anda, yang tumbuh hijau di rumah. Saya ingin mencoba untuk tumbuh arugula dan basil, memiliki seseorang pengalaman seperti itu? Katakan!) Saya ingin hijau Anda, bahwa setiap kali Anda bisa lari ke "tempat tidur".
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!