Hari baik, kehilangan berat badan!
Diadakan libur biasa dan waktu itu untuk beralih ke kehidupan normal. Ini adalah orang-orang yang foya dan makan terlalu banyak). Saya harap Anda semua lagi di baris?!
Pada hari Senin, seperti biasa - hari check berat, tapi aku bahkan tidak bangun pada timbangan, bahkan demi kepentingan. Pertama Timbangan saya dan begitu senang hari yang lain, membuat hadiah ke 8 Maret, dan kedua, dan bukan waktunya sekarang aku harus dipandu pada skala, menunggu seminggu. Kebetulan, ketika timbangan sedih, jangan buru-buru marah, cobalah hal seperti pinggang) Anda akan melihat minus satu sentimeter. Saya miliki untuk seluruh periode penurunan berat badan mengambil pinggang 25 cm! Dapatkah Anda bayangkan?!
Saya beralih ke menu untuk hari ini.
Sarapan saya ini adalah, tentu saja, sandwich favorit! Atau bagaimana saya tidak bisa menolak mereka, dan apakah ada akal dalam hal ini, jika sandwich dengan roti gandum di pagi hari tidak mencegah saya dari kehilangan berat badan belum? Berikut ingin memasak bubur itu sendiri, tapi berdiri, saya pikir, dan berubah pikiran ...)
Dua sandwich roti gandum (60 gram) dan alpukat (40 gram) dan pate ikan (40 g) ditarik pada 360 kkal.
Mencuci dengan makanan ringan dan minum kapsul teh hijau dari omega-3, saya pergi ke bekerja di komputer.
Operasi dari sebuah apel makanan ringan (150 g) dan kiwi (80 c).
Snack dihidupkan 115 kkal.
Untuk sup makan siang dimasak dengan kacang, kentang dan bakso Courneuve. Sekarang Anda tidak bisa khawatir tentang hari berikutnya 2 siang.
Piring sup (450 g) dan dua kiri pada gandum roti 250 kkal.
Setelah makan malam, aku masih dilakukan yang baru-baru ini dikandung. Setelah membaca umpan balik dan rekomendasi, saya masih memutuskan untuk mencoba untuk tumbuh di mereka pada jendela dill, kemangi dan Rocket.
Semua ditanam dalam satu laci panjang dan meletakkannya di ambang jendela, di mana yang paling mendapat matahari. Mari kita lihat apa yang terjadi.
Dan bawang, saya menanam sekitar seminggu yang lalu telah mendorong panah! Segera saya akan menuai)
Gardener saya belum begitu-begitu, sehingga pekerjaan belum dibatalkan, sampai malam teman saya - komputer).
Makan malam hari ini saya protein dan serat, semua sebagaimana mestinya)
Saya siap untuk para tamu liburan cukup pastrami dan potongan terakhir dari dada ayam saya pergi untuk makan malam. Aku memutuskan untuk menghangatkan lagi dan membuatnya menjadi salad sayuran.
Untuk makan malam 120G pastrami dan sayuran, minyak zaitun (sekitar 250g) - ditarik di 280 kkal.
Semua hari untuk beberapa alasan aku ingin makan, tapi semuanya seperti biasa, dan bahkan aku seperti untuk memuat, tetapi setelah beberapa saat setelah makan seperti ada lagi. Aku tidak tahu mengapa ini terjadi padaku, air tidak disimpan, dan bahkan harus makan apel setelah makan malam - 60 kkal.
Beberapa jam sebelum tidur, aku makan 120 g keju lembut - 90 kkal.
Secara total untuk hari untuk mendapatkan 1165 kkal. Ditambah norma air diminum.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!