Hari baik, kehilangan berat badan!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya? Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan kg, resep 132,2 saham dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 43 kg.
Kamis adalah cara bagi saya - yang hari yang menyedihkan. Mungkin karena saya tergantung pada cuaca dan ingin memiliki matahari dan panas, dan musim semi tidak terlalu terburu-buru untuk menyenangkan kami. Ditambah benar-benar terkubur dalam pekerjaan dan perbuatan, tidak pada waktu itu.
Sebuah hari dimulai dengan sarapan sandwich yang memiliki roti gandum buatan sendiri (100 g), kaviar squash (450 g) dan krim (sekitar 10 g) dan sohib asin (50 g).
Untuk teh hijau - coklat bar (15 g). Vitaminki dan kapsul - Omega 3 adalah wajib untuk sarapan.
Hanya terjadi untuk sarapan 500 kkal.
Kebetulan, sohib salmon adalah ikan yang sangat berguna dan berisi daftar besar zat tubuh esensial dan unsur-unsur mineral.
Setelah sarapan terjun ke pekerjaan dan itu adalah undershot buah - apel (115 g) dan kiwi (130 g) - 115 kkal.
keju sup dimasak kemarin senang saya untuk makan siang hari ini.
Piring keju sup untuk makan malam (sekitar 430 g) - 365 kkal.
Setelah makan siang saya harus mengunjungi dalam manajemen perusahaan untuk mendapatkan dokumen-dokumen. Suasana hati untuk menunggu lama dan semua yang terkait "layanan"... tapi dewan dalam waktu 10 menit! Saya terkesan. Sangat menarik - hanya saya atau benar-benar beruntung ...)
Kembali ke rumah lagi terjun ke pekerjaan ..
Untuk makan malam itu ayam direbus dengan kacang hijau dan jamur (300g) dan tomat.
Makan malam datang ke 300 kkal.
Total untuk hari datang 1280 kkal.
Overpower laju air saat ini, pengingat dan sebotol air di dekatnya mulai bekerja lagi.
Resep dada ayam dengan jamur dan kacang.
Resep roti gandum.
Keju resep sup.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!