Hari baik, kehilangan berat badan!
Banyak dari mereka yang memutuskan untuk kehilangan sampah berat pasta, meskipun sangat menyukai mereka.
Tapi saya makan makaroshki berkala dan dengan demikian telah kehilangan berat badan dengan 44 kg.
Hal yang paling penting - pasta harus gandum durum atau gandum. Ada pasta dari dieja, tetapi tidak semua orang suka rasa, tapi sekarang aku baik kepada mereka. Dan tip lain - memasak pasta al dente.
Hari ini saya akan berbagi dengan Anda resep untuk spaghetti dengan saus jamur krim.
Kita perlu:
- spaghetti atau gandum durum gandum (50 g kering),
- champignons (100 g baku)
- cream - 100 ml.
- keju (sekitar 40 gram atau lebih pada selera dan inscribing di KBZHU)
- 1-2 siung media bawang putih atau bawang putih bumbu kering, lada hitam, garam, herbal zaitun.
Persiapan.
Rebus spaghetti sampai al dente negara.
Dalam wajan pada setetes goreng minyak zaitun cincang jamur lempeng, agar tidak membakar tambahkan sedikit air.
Jamur garam dan merica, tambahkan bawang putih, sejumput Provencal herbal dan krim, didihkan selama beberapa menit, tetapi untuk krim mencoba mendidih untuk tidak membawa.
Tambahkan spaghetti dan sedikit air di mana mereka dimasak, jika krim telah mendidih, dan Anda mencintai saus posochnee. Didihkan selama beberapa menit.
Bagian hidangan selesai taburi dengan parutan keju rendah lemak.
Bon appetit!
KBZHU di seluruh bagian: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!