Salam untuk semua berat badan kehilangan pada saluran Anda!
Bagi mereka yang pertama kali datang ke halaman rumah saya.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Pada saat ini saya telah mampu menyingkirkan 47 kg.
Sudah waktunya untuk memeriksa berat. Hari ini, Namun, saya tidak hanya memeriksa berat dan menyimpulkan hasil percobaan - seminggu tanpa roti.
Aku tidak akan lelah, di sini mereka adalah hasilnya:
Minus 500 g per minggu tanpa roti, seminggu yang lalu pada timbangan adalah angka - 85,4 kg. Meskipun Anda tidak akan kapal temuan mereka, sensasi. Saya mencoba merumuskan secara terpisah dan kemudian berbagi. Sementara itu, untuk mengekspresikan pendapat mereka).
Dan hari ini saya miliki untuk sarapan tidak menyambut sandwich dan ovsyanoblin dengan keju dadih (30 g), asin sohib (50 g) dan mentimun (60 g) di bawah Green Tea.
Salt resep ikan saya berbagi di sini.
Sarapan dihidupkan 445 kkal.
Ovsyanoblin dibuat sebagai berikut: 45 gram oatmeal, tanah yang kering di blender (saya tidak seperti panekuk dengan Oatmeal tidak digiling, gigi yang tidak baik), kemudian tambahkan telur dan 60 gram susu, garam dan sejumput baking soda ditambahkan. Memang dengan lebat soda sedikit ovsyanoblin diperoleh. Tapi sudah ada masalah selera.
Pada snack saya minum teh hijau dengan 30 gram kurma. Dan 15 gram kacang.
Snack tersisa di 240 kkal.
Paruh pertama hari seperti biasa setelah pekan saya pekerjaan rumah tangga sibuk dan memasak. Dan setelah makan malam - pekerjaan di komputer.
Hari ini tidak pergi berenang, saya merasa sangat banyak angin sejuk, dan ada banyak kasus, satu setengah jam Sayang sekali. Dan dilihat ramalan cuaca - di kolam saya akan istirahat.
Untuk makan siang aku sekitar 350 dari hash Its resep hash saya berbagi dengan Anda di sini. Hari ini hash tanpa kentang, tetapi menempatkan 2 butir telur.
Siang dihidupkan 330 kkal.
Saat makan malam hari ini untuk semua lada boneka dada ayam dengan bumbu dan keju.
Dua bagian lada - 350 g - 240 kkal.
Paprika resep di link ini.
Sebanyak 1.255 hari per kkal.
hari ini air pilas buruk, tetapi tingkat (30 ml per kilogram berat badan), saya kuasai.
Saya ingin mengingatkan tentang perawatan kulit. Mereka yang baru mulai jalan penurunan berat badan Anda, mulai segera dan merawat kulit Anda (terutama jika Anda kehilangan berat badan untuk beban berat). Scrub, body wrap, susu tubuh dengan penambahan vitamin cair A dan E, douche - semua ini dapat dilakukan di rumah. Tidak banyak waktu yang akan dihabiskan untuk perawatan Anda, tetapi kulit tidak akan berkembang seperti layar angin, ketika Anda akan langsing).
Rincian lebih lanjut tentang perawatan kulit saya dapat dibaca di sini.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!