Hari baik untuk semua orang yang melangsingkan!
Di saluran saya, saya telah mengumpulkan semua pengalaman saya menurunkan berat badan, saya membagikan menu untuk hari itu dan resep hidangan dengan KBZhU yang dihitung, yang termasuk dalam diet saya.
Pelangsingan yang enak, memuaskan, dan nyaman dimungkinkan berkat kontrol asupan kalori:
Nutrisi harus seimbang bahkan jika Anda sedang dalam proses penurunan berat badan.
Ketika saya kekurangan lemak dalam diet saya, saya tidak takut untuk menambahkan produk seperti kacang bergizi dan berlemak atau bahkan bacon.
Belum lama ini saya memasak ayam gulung dengan keju di bacon dan saya ingin berbagi resep dengan Anda.
Seperti biasa, bahan, 100 gr CBJ dan resep videonya ada di akhir artikel.
Memasak.
Potong setiap fillet dada ayam memanjang menjadi dua bagian.
Kami mengalahkan daging ayam dengan baik.
Garam, merica, bumbui dengan bumbu ayam favorit Anda (kali ini saya memutuskan untuk menggunakan bumbu "campuran Meksiko").
Kami menyebarkan blok kecil keju di atas lapisan dada ayam dan dengan hati-hati membungkusnya dalam gulungan.
Kemudian bungkus gulungan dengan 2-3 iris bacon.
Letakkan gulungan di atas loyang dan panggang dalam oven yang dipanaskan hingga 200 gr selama 20-25 menit. Saya juga mengaktifkan mode konveksi.
Gulungan juicy dan harum sudah siap! Selamat makan!
Anda dapat menonton video resep:
Bahan-bahan:
- 3 fillet dada ayam - 950 g,
- 100 g keju (suuguni diprioritaskan),
- 200 gr daging asap mentah,
- 2 siung bawang putih, garam, lada hitam dan bumbu unggas favorit Anda (saya punya campuran Meksiko)
KBZHU per 100 g: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.
Suka, jika Anda menyukai artikelnya, bagikan pendapat Anda di komentar, serta foto resep yang disiapkan