Salam untuk semua berat badan kehilangan pada saluran Anda.
Hari ini saya ingin menawarkan retseptik tidak sup ikan tradisional.
Semua orang yang suka mencoba sesuatu yang baru, dan terutama bagi mereka yang mengasihi Thailand Soup - Resep ini harus datang ke pikiran.
Saya tidak mengklaim sebagai resep asli dari Thailand Tom Yam sup, tapi itu -Itu lezat dan seperti yang kita miliki dengan Anda pasti akan!
Untuk sup, kita perlu (gram diindikasikan untuk mereka yang percaya KBZHU:
- Ikan (idealnya salmon atau cod. Saya adalah seorang pike biasa) - 330 g,
- Udang 70 g (saya telah beku, yang sebelumnya saya dicairkan dan dibersihkan)
- 370 g jamur (saya cendawan, jamur dapat digunakan. Chanterelles cocok dengan sempurna)
- 75 g bawang,
- 100 g tomat,
- 20 g bawang putih,
- Gambar 70 g,
- 2 hal pengisian bahan bakar Tom Yam (dapat dibeli di setiap toko rantai besar di bawah dapur dunia, atau di mana semua sushi dan melahirkan sell. Foto akan lebih rendah).
- santan, jika diinginkan, dapat diganti dengan krim konvensional - 80-100 ml
- 2 liter air.
- garam dan lada hitam secukupnya.
Persiapan.
Cincang halus bawang merah dan bawang putih goreng dalam setetes minyak zaitun.
Kemudian tambahkan bawang merah dan bawang putih tomat cincang halus dan didihkan sampai jus telah menguap tomat.
Pada saat ini, di atas kompor kita sudah mendidih air di mana beras dimasak.
Kami memberikan sedikit sebuah membengkak beras, menambahkan untuk itu bawang, bawang putih dan tomat, yang telah kita pra-mendidih selama beberapa waktu dan menambahkan pengisian bahan bakar kami "Tom Yam"
Ketika beras hampir siap untuk menambah sup, dipotong-potong ikan kecil dan jamur dan setelah sekitar 5 menit setelah ikan - udang.
Untuk menambahkan santan rasa jenuh 100 ml atau 80 ml krim. Anda dapat melakukannya tanpa santan dan krim.
Pada akhir yang ideal akan menambah peterseli (parsley persis, tapi aku tidak ada - dalam kasus pergi dill).
Cobalah sup garam dan urgensi dan jika tidak cukup garam dan keparahan pengisian bahan bakar - add ke dalam sup selera.
Matikan sup, memberikan sedikit berdiri.
Soup siap - bon appetit!
KBZHU per 100 gram produk saya: K - 40, B - 3, F - 2, Y - 3.
Sup ini adalah pilihan yang sempurna berbagai menu Anda. Dalam hal ini, KBZHU sangat menarik untuk pelaku diet.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!