Semoga harimu menyenangkan!
Di saluran saya, saya membagikan pengalaman saya menurunkan berat badan, menu untuk hari itu, dan resep hidangan dengan KBZhU yang diperhitungkan, menghilangkan mitos bahwa Anda harus kelaparan untuk menurunkan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan - Anda perlu makan! Dan kendalikan nutrisi Anda, maka Anda akan makan dan tumbuh lebih ramping, Anda akan enak dan nyaman:
Saya ingin berbagi dengan Anda resep bit dalam kaldu ayam - yang paling sederhana untuk disiapkan, tetapi betapa lezatnya!
Resep video, daftar bahan dan KBZHU per 100 g akan ditemukan di akhir artikel.
Memasak.
Hal pertama yang saya lakukan adalah menyiapkan makanan - kupas dan potong.
Bit dan wortel, parut di parutan kasar, serta bawang cincang halus, goreng dalam 5 g minyak sayur hampir sampai lunak. Agar tidak gosong, kadang saya tambahkan air.
Dapat disiram dengan jus lemon untuk menjaga warna tetap cerah. Saya tidak punya jus lemon, tetapi bit tetap belajar menjadi cerah.
Sambil menggoreng sayuran, taruh panci berisi air di atas api (2,5 liter air). Saya segera menambahkan stik drum ayam ke dalam air.
Saat busa mulai terbentuk, saya melepasnya.
Setelah menghilangkan semua busa, saya memberi garam.
Stik paha ayam hampir matang - saya menambahkan sayuran goreng dan kentang yang dipotong dadu.
Saya tidak lupa tentang bumbu - saya punya allspice, daun salam. Saya juga menambahkan adjika buatan sendiri untuk bumbu.
Saat kentang matang, tambahkan bumbu dan bawang putih cincang halus, angkat dari api.
Sajikan dengan krim asam dan bawang hijau.
Selamat makan!
Anda dapat menonton video resep:
Bahan-bahan:
- paha ayam - 890 g,
- bit (3 ukuran sedang) - 410 g,
- wortel - 75 gram
- bawang - 100 gram,
- kentang - 600 gram,
- bawang putih (beberapa siung) - 15 g,
- garam, allspice, daun salam,
- minyak sayur - 5 g,
- 2,5 liter air
- adjika buatan sendiri (opsional) - 10 g.
KBZHU per 100 g: K - 54.5, B - 4.8, F - 2.4, U - 3.7
✅ Anda dapat melihat banyak resep lainnya di katalog di tautan ini.
Suka, jika Anda menyukai artikelnya, bagikan pendapat Anda di komentar, serta foto resep yang disiapkan