Mungkin seseorang dari Anda ingin menurunkan berat badan dan telah berulang kali melakukan upaya-upaya ke arah ini, tapi tidak bisa berdiri dan pecah pada sesuatu yang lezat dan pergi berjalan lagi - roti halo, permen, keripik, soda, dan semua yang datang di bawah tangan.
Dan kemungkinan besar, kegagalan ini terjadi karena saya ingin menurunkan berat badan dengan cepat pada diet trendi yang super: hari soba, hari kefir... atau bahkan semacam omong kosong.
Apakah Anda tahu mengapa Anda tidak bekerja? Karena Anda tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori tidak tahu!)).
By the way, di sini adalah salah satu retseptik harian saya.
Saya tidak bosan mengulangi bahwa untuk menurunkan berat badan pada nutrisi yang tepat - itu mudah dan lezat!
Dulu aku berpikir bahwa jika PP, maka - ini adalah kekal dan direbus kurogrud soba, tapi ternyata itu tidak begitu!
Ada begitu banyak resep lezat, yang akan datang kepada Anda seperti dan pada saat yang sama tidak akan berpengaruh pada sisi.
Pada nutrisi yang tepat dan defisit kalori untuk menurunkan berat badan dan Anda tidak bisa mendapatkan sekelompok perut luka pada waktu yang sama dan tidak hanya. Ditambah bonus - kulit yang jelas, kuku yang kuat, mengurangi selulit!
Misalnya, kemarin menu saya adalah ini:
- sunny side up telur dari 3 butir telur dengan sepotong roti gandum - 430 kalori
- camilan pisang - 86 kalori
- rebus soba (100 gr) + dada ayam rebus sayuran (250g) - 325 kkal
Resep untuk direbus dada ayam akan berbicara tentang di bawah ini!
- camilan keju lunak (120g) - 95 kkal
- Keju cottage casserole dengan kayu manis dan apel (200g) - 300 kalori
- Teh hijau - kapanpun Anda inginkan dan tentu saja air minum (2,5 liter).
Dan pada akhirnya saya ditumpuk di kalorazh Anda (memperhitungkan defisit) - tidak lebih dari 1300 kkal.
Setuju, baik, kita tidak bisa mengatakan bahwa saya lapar dengan diet. Dan saya pasti tidak akan mengatakan bahwa saya tidak enak!
Sepertinya saya bahwa menu ini tidak hanya membantu saya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu untuk lancar bergerak menuju tujuan, dan menjaga pikiran saya.
Resep untuk dada ayam direbus dengan sayuran:
600g tanpa kulit dipotong dada ayam kecil-kecil.
Menetes panci pada minyak zaitun (Anda bisa tanpa itu), dan menambahkan dada ayam.
Cincang halus 3 tomat sedang, dan 2 merica Bulgaria kecil.
Sayuran menambah dada ayam, ringan garam merica dan tambahkan bumbu favorit Anda, dan satu sendok teh pasta tomat (bagi mereka yang suka saus lebih intens).
Pada akhirnya, tambahkan 3 siung bawang putih cincang halus.
Bon appetit! Pertimbangkan makan siang untuk beberapa hari, Anda (dan tidak hanya untuk Anda, mungkin) disediakan!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!