Seringkali, orang yang pertama kali mendapat di jalan nutrisi yang tepat sulit untuk menentukan daftar produk. Apa yang bisa dan apa yang tidak dapat di PP, dari mana produk harus benar-benar meninggalkan dan bagaimana untuk melengkapi diet Anda.
Selain itu, nutrisi yang tepat antara penganut perselisihan sering timbul untuk yang produk tidak bisa sama sekali PCB dan yang dapat, tapi tidak sering. Dalam pandangan saya, perlu untuk mengikuti dasar-dasar tertentu diet yang tepat dan tidak pergi ke ekstrem. Kadang-kadang membaca website berbagai, blog dengan resep PP bertemu komentar: Bukankah ini PP? Apakah pisang bisa untuk PP itu? pasta? Pasta tidak lagi PP!
Semua orang memilih untuk dirinya sendiri produk yang ia akan nyaman untuk menjalani gaya hidup sehat dan menurunkan berat badan. Dan untuk seseorang PP - adalah soba dan dada ayam rebus... baik, mereka hanya bisa bersimpati).
Saya ingin memberitahu Anda produk apa yang saya miliki untuk diri saya sendiri dilakukan pokok dalam diet saya.
Mereka adalah:
* Ayam payudara
* Turki
* Beef
* Ikan (cod, kerapu, ikan merah yang berbeda, termasuk malosolnaya👆)
* telur
* Cottage keju
* Keju rendah lemak
* Produk susu rendah lemak
* Semua jenis sayuran (tomat, mentimun, kubis, zucchini, paprika - hewan peliharaan saya)
* Buah-buahan (apel, pisang (ya! Anda tidak pokazalos🙂), buah-buahan musiman)
* Alpukat (saya akan menulis bagian yang terpisah, agar tidak masuk ke sebuah argumen: itu adalah sayur atau frukt👋)
* Sereal (gandum, kacang polong, lentil, beras)
* Pasta dari gandum durum atau dieja
minyak zaitun dan biji rami.
* Roti gandum utuh
* Rempah-rempah dan garam (dalam jumlah kecil)
Produk-produk ini paling sering ditemukan di meja saya.
Tapi tentu saja kadang-kadang saya memanjakan diri dengan sepotong coklat tidak lebih dari 10 gram (75% kandungan kakao), PP makanan penutup, ham dengan komposisi yang baik, pate, ikan Rieti, keju dadih dan banyak kurang dari orang lain!
Hal utama yang semua aku makan fit ke KBZHU saya!!! 👆.
Dari daftar makanan favorit saya bisa dimasak banyak masakan yang berbeda yang sangat lezat dan bahkan membantu dalam memerangi kelebihan berat badan!
Maafkan aku karena ahli PP saya mungkin tidak cukup diet yang tepat dan makanan. Saya tidak mengklaim gelar bangga PPshnika) saya okoloPP🙂 di suatu tempat yang tidak mencegah saya untuk berjuang dengan berat badan berlebih 👍.
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk ikan asin. Tanpa itu, sarapan saya tidak begitu menyenangkan!
1 kg ikan merah favorit garam 2 sendok makan dengan slide dan 1 sendok makan campuran gula parut ikan, dimasukkan ke dalam wadah, tambahkan kacang polong allspice, jus daun salam dan gerimis chetvertinki lemon. Masukan ke dalam kulkas. Aku makan ikan dalam sehari!
Secara keseluruhan hlebushek smear alpukat dan menempatkan sepotong ikan... Yum!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!