Saya menyambut Anda di saluran saya. Ini dia enak dan nyaman untuk melangsingkan dan menjaga berat badan.
Panduan cepat untuk menurunkan berat badan dengan defisit kalori:
Saya ingin menyampaikan kepada Anda resep sederhana untuk kue ikan dengan rasa yang lembut. Minimal bahan yang dibutuhkan!
Bahan:
- pollock cincang (900 g, saya sudah beli),
- 100 g keju dadih,
- 2 butir telur ayam
- pati jagung - 25 g
- garam, lada hitam, bumbu ikan,
- 30 g minyak sayur aromatik untuk menggoreng,
- remah roti - 30 g.
Memasak.
Saya menggunakan daging cincang siap pakai yang saya beli di toko.
Kocok 2 butir telur dengan keju dadih. Saya melakukannya dengan menggunakan blender.
Tambahkan telur kocok dengan keju dadih, tepung maizena, dan rempah-rempah ke daging cincang. Campur semuanya dengan baik.
Kami membentuk irisan daging. Pastikan untuk mengalahkan sebagian daging cincang di telapak tangan Anda, agar irisan daging tidak berantakan saat digoreng.
Saya menggoreng irisan daging dalam jumlah minimum minyak, yang saya perhitungkan saat menghitung KBZhU. Untuk 2 panci, saya butuh 30 g minyak bunga matahari yang harum.
Setiap irisan daging harus digulung dalam breading dan digoreng di kedua sisi sampai berwarna cokelat keemasan.
Silakan dinikmati makanannya!
Anda dapat menonton resep videonya:
KBZHU per 100 g irisan daging siap pakai: K - 159, B - 17.1, F - 7.9, U - 4.6.
Saya hanya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan, berbicara tentang menu saya dan berbagi resep dengan KBZHU, yang saya pertimbangkan untuk diri saya sendiri. Saya tidak menyarankan apa pun dan tidak kepada siapa pun, selalu mencari nasihat dari spesialis.
✅ Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.