Salam! Di sini kita senang untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan.
Tidak - diet pada kubis, wortel dan mogok makan!
Ya - penurunan berat badan lezat dan memuaskan!
Semua kebaikan dan pemahaman.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini55kg.
Saya biasanya bangun saat sarapan dan menonton apa yang terjadi di Zen. Jangan dioleskan saya seseorang blog karma, dan apakah pelanggan menghina. Membersihkan troll dan orang-orang hanya jahat.
Dan beberapa hari saya membaca di komentar bahwa: "Defisit kalori omong kosong dan tidak sedikit dari itu tumbuh tipis" (Kata-kata kotor diganti oleh saya).
Beberapa komentator bahkan berpendapat bahwa waktu yang sangat lama mencoba untuk menurunkan berat badan dan jadi tidak!
Aku bahkan meragukan diri sendiri bahwa tipis dan itu defisit kaloriyš¤£. Tapi waktu telah datang bulat, semua pengirimannya ke kamar mandi, tobish diblokir, sehingga mereka tidak mempermalukan komentar Anda orang normal.
Dan aku pindah ke yang paling menyenangkan bagi saya! Angka ulang tahun saya!
Dan saya menyadari itu hanya ketika meng-upload foto di sini:
Dengan tepat 55 kg, saya telah mengatakan selamat tinggal pada Mei 2018.
Dan saya tidak melihat, karena sikap sudah begitu tenang dan berat nya (sudah cukup dapat diterima) dan untuk proses menurunkan berat badan, semuanya berjalan dengan sendirinya.
Menu adalah milikku hari ini.
2 untuk sarapan sandwich dan telur rebus di rumah roti gandum (40 g) dalam sosis dalam negeri yang sama ayam (60 g) dan tomat ceri.
Aku sarapan di 350 kkal.
Dan tempat untuk sarapan tanpa teh hijau.
Alasan saya memutuskan untuk memiliki muffin keju, labu muffin jadi saya akan berada di sana untuk waktu yang lama sendiri.
Di sini dan 100 gram labu camilan kue dan 50 g jambu biji nanas. Makan siang di sebelah kiri 200 kkal. Dan lagi, bukan tanpa teh hijau.
Memiliki selesai semua momen kerjanya pekan ini, aku pergi dengan ketenangan pikiran untuk menyiapkan makan siang - dada ayam dengan quince.
Makan siang di saya - hidangan dada ayam dengan quince (300 g) dan 45 g ceri ditinggalkan di 280 kkal.
Aku memutuskan untuk merayakan ulang tahun mereka pada jumlah keju cottage bun Percus sore.
Percus - dadih bun 55g, 30 g keju meleleh dan teh hijau - 190 kkal.
Itu tidak, saya pikir apa yang terjadi adalah begitu lezat - keju cottage dan keju olahan roti. Aku membujuk ibu saya untuk mencoba, jadi sekarang itu adalah pada gulungan tersebut untuk telinga ottaschishš¤£
Karena semua pekerjaan yang saya tweak dedicated waktu blog. Meskipun blog telah menjadi bagi saya jenis pekerjaan, saya tidak bisa pergi tanpa pelanggan dari artikel baru dan resep.
Dan untuk makan malam, aku memutuskan untuk makan keju sup hari ini.
400 g keju sup untuk makan malam - itu 240 kkal.
Hari itu 1260 kkal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh air - kaca di perut kosong dan sebelum makan selama 20 menit pada kaca. Dan di kemudian hari jika diinginkan.
sekarangSaya perlu sekitar 2,3 liter air.
Dan aku berkata kepada Anda di sini dengan pertanyaan apa hari ini.
kampanye vaksinasi sudah berlangsung terhadap influenza, yang di Moskow akan berlangsung hingga Desember.
Jujur, saya tidak pernah mendapatkan vaksinasi flu, dan pah-pah, tidak ingat ketika sakit.
Tapi teman-teman yang divaksinasi, sering setelah vaksinasi sakit parah.
Apakah Anda mendapatkan vaksinasi flu? Dan jika Anda melakukannya, itu membantu jika Anda divaksinasi atau masih terserang flu?
Napominalochka:
Perlakukan diri Anda dan orang yang dicintai kue nyata, lezat rasa dan coklat-coklat videoretsept dan resep teks di bawah ini:
Teks menakjubkan kue resep coklat - di sini.
Harum resep labu cake - di sini.
Delicate sup labu dengan rasa krim - di sini.
Solyanka dengan jamur dan dada ayam - makan malam yang besar untuk menurunkan berat badan - di sini.
Sederhana dan sangat lezat salad keju Untuk mereka yang menurunkan berat badan lezat - di sini.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!