Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang lezat!
Di sini saya tidak hanya berbagi pengalaman saya tentang penurunan berat badan (yang terjadi hampir secara online di depan pembaca reguler), tetapi juga menu untuk hari ini dan resep masakan rendah kalori yang termasuk dalam diet saya harmoni.
Sebagai referensi:
Saya ingin berbagi dengan Anda resep salad yang luar biasa dengan sayuran hijau dan protein - makan malam yang sempurna.
Ini sangat enak dan memuaskan, dan liburan apa pun akan didekorasi dengan jenis salad yang cerah.
✅Bahan yang saya gunakan untuk 1 porsi salad untuk makan malam lengkap:
- Keju Adyghe - 100 g,
- udang - 100 (berat murni),
- mentimun - 100 g,
- daun selada - 50 g,
- minyak zaitun - 5 g
- bawang putih segar - 1 siung,
- biji wijen (opsional)
- garam, merica, bawang putih kering.
✅Memasak.
Langkah pertama adalah menyiapkan semua produk. Cairkan dan kupas udang, cuci dan potong sayuran.
Goreng keju Adyghe di kedua sisi dengan setetes minyak, taburi garam, lada hitam, dan bawang putih kering.
Keluarkan keju dari wajan dan potong dadu kecil.
Goreng bawang putih dengan sedikit minyak. Kemudian tambahkan udang ke dalamnya dan goreng selama beberapa menit sampai berwarna cokelat keemasan.
Jangan lupa tambahkan sedikit garam dan merica.
Kami membentuk salad.
Taruh daun selada di piring porsi, lalu ketimun. Taburi dengan minyak zaitun.
Taruh udang dan keju di atas mentimun.
Tambahkan sedikit garam dan taburi dengan biji wijen jika mau.
Itu saja - salad lezat sudah siap!
Selamat makan!
Anda dapat menonton resep videonya:
KBZHU untuk seluruh bagian: K - 381, B - 39.2, F - 23.2, U - 3.3
Saya hanya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan, berbicara tentang menu saya dan berbagi resep dengan KBZHU, yang saya pertimbangkan untuk diri saya sendiri. Saya tidak menyarankan apa pun dan tidak kepada siapa pun, selalu mencari nasihat dari spesialis.
✅ Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.