Salam untuk semua pada saluran Anda.
Saluran saya adalah untuk menurunkan berat badan, tapi aku senang kepada siapa pun yang ingin makan enak dan ikuti gambar.
Di sini saya berbicara tentang pengalaman penurunan berat badan enak dan mengisi saya pada defisit kalori.
Hasilnya saya sudah dikurangi 56 kg dan saya terus stroynet hampir online dan di.
Selain pengalamannya dalam penurunan berat badan saya berbagi resep, yang mencapai hasilnya, dan yang merupakan bagian dari diet saya.
Hari ini saya ingin menawarkan resep mudah kubis selada Cina. Tapi begitu kaya dalam rasa yang saya, untuk satu, dapat memakannya sangat sering, dan dia tidak bosan.
Secara khusus, ia membantu keluar ketika Anda ingin makan larut malam.
Kita perlu:
- Kachan kubis Cina kecil - 400 g (Anda dapat menggunakan kubis putih biasa)
- 1 menengah wortel (80g)
- 2 menengah apel (170 g)
- 3-4 siung bawang putih (15 g),
- garam, merica hitam,
- 10% cream, mustard untuk pengisian bahan bakar.
persiapan.
Cincang halus kubis.
Wortel dan apel tiga di parutan kasar.
Bawang putih, tiga di parutan halus.
Semua kita mencampur dalam mangkuk. Dan tangan yang baik zhmyakaem sayuran untuk berdiri keluar jus sayuran. Semakin baik kita ingat sayuran - enak itu akan!
Saya mengisi bagian, dan landasan selada disimpan dalam wadah selama beberapa hari dalam lemari es.
Salad cream berpakaian dengan 10% (atau yogurt atau dadih lembut) dilengkapi dengan mustard, garam dan merica untuk rasa.
Bon appetit!
Salad jenuh rasa dan mudah.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5.2.
KBZHU ditunjukkan dengan krim mengisi asam - 50 g seluruh salad.
Salad ini akan memuaskan bahkan laki-laki, jika untuk mengisi mayones nya. Tidak semua orang kita mematuhi nutrisi yang tepat dan paling cinta mayones.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!