Salam untuk semua berat badan kehilangan pada saluran Anda.
Dekat liburan - Malam Tahun Baru di hidung!
Dan untuk semua yang kehilangan berat badan dan mematuhi untuk nutrisi yang tepat menimbulkan pertanyaan: Apa yang akan kami makan selama liburan, agar tidak menyakiti angka kami dan kilo tambahan tidak terjebak? Atau setidaknya tidak terjebak dalam masshtabah😂 besar.
Pada kenyataannya, bahkan selama liburan Anda perlu untuk mengontrol apa yang kita makan dan tidak menyerang pada segala sesuatu.
Mereka yang telah mengikuti diet, hanya cukup untuk mengontrol diet Anda dan hari libur - ini adalah pada mesin.
Tapi jika Anda hanya di jalan gizi yang baik, Anda harus tetap membatasi diri dan menyiapkan makanan okoloPP dengan kalori yang kecil. Dan saya yakin bahwa makanan tersebut seperti tamu Anda tidak kurang dari mayones biasa Olivier dan herring di bawah mantel bulu.
Saya mencoba untuk memikirkan cara-cara makanan ringan yang mungkin diletakkan di atas meja di liburan Tahun Baru. Dan saya ingin berbagi dengan Anda.
✅Pervoe yang terjadi dengan saya - itu berbagai gulungan.
1. Dengan mentimun, keju dadih dan ikan asin.
Dimasak sangat sederhana. Besar potong mentimun menjadi irisan tipis (lebih mudah untuk melakukan pisau khusus untuk memotong sayuran, yang di setiap rumah). Irisan ketimun dilumasi keju dadih. Keju meletakkan sepotong ikan dan gulungan torsi.
Dalam semua foto di bawah ini, saya telah mempersiapkan diri untuk makan selama 5 menit. Jika Anda mencoba dan mengambil sedikit lebih banyak waktu - dapat diatur dengan indah, membuat porsi kecil dan rapi selama beberapa gigitan, seperti yang mereka katakan, yang tampak bagus di atas meja liburan.
Dan Anda tidak bisa main-main dengan gulungan dan cincin mentimun diiris, menempatkan mereka keju cottage kecil di atas dan indah menaruh ikan atau udang goreng dengan bawang putih.
2. gulungan terong dengan keju dadih, bawang putih dan kenari.
Terong dipotong menjadi irisan tipis, goreng di kedua sisi di sisi antilengket (dimungkinkan untuk menambahkan setetes minyak zaitun). keju campuran dadih dengan bawang putih parut dan kenari cincang halus. campuran yang dihasilkan adalah irisan smear terung dan memutar gulungan. Kenari tidak dapat digunakan, maka akan ada lebih sedikit kalori, tapi dengan itu bahkan lebih lezat.
✅ Bagi mereka yang tidak keberatan crab stick, ada pilihan camilan besar.
Ambil kepiting tongkat dan menempatkan mereka (apakah Anda tahu bahwa mereka dapat digunakan dan mendapatkan kepiting lembar?). Keju Curd campur dengan bawang putih dan menyebabkan campuran yang dihasilkan untuk selembar kepiting atas seluruh permukaannya. Matikan dan dipotong-potong a la carte.
Rinci resep dan video ke itu, Anda dapat melihat di sini.
✅ juga mungkin untuk mempersiapkan bruschetta dengan topping yang berbeda. Sebagai dasar untuk digunakan bruschetta roti gandum. Roti resep - di sini.
Bruschetta Roti untuk kebutuhan untuk kering non-stick wajan.
1. Opsi pertama adalah untuk topping bruschetta - pate alpukat dan tuna. resep dapat ditemukan di sini.
2. Pilihan lain isian - jamur pie dengan krim keju - resep sederhana yang Anda minta semua orang untuk mencoba kue ini. resep - di sini.
3. Pilihan lain, waktu lebih bergizi dan lebih diperlukan, tapi sangat lezat - bruschetta diisi dengan bit, keju, telur dan asin atau ikan asap.
resep dapat ditemukan di sini.
Semua bisa bruschetta siap pada potongan kecil roti - untuk beberapa gigitan - snack besar!
Semua di tangan Anda - Membuat Anda sendiri.
✅Krome, bukan pemotongan sosis dapat diletakkan pada roll ayam meja dengan bumbu dan bawang putih - resep di sini.
Hanya imajinasi kita membatasi kita dalam tambalan gulungan tersebut. Anda dapat menambahkan buah kering dengan kacang, misalnya. Baik akan dikombinasikan dengan plum dan kenari. Anda dapat membuat isian keju dan bawang putih.
Juga sosis dan semi dapat diganti lembut ayam yang luar biasa dan pastrami berair (atau kalkun) - Resep di sini.
Baik libur!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!