Senang melihat Anda semua pada saluran Anda.
Pada dasarnya saluran saya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau hanya menonton tokoh mereka.
Sudah satu tahun sejak saya hampir kehilangan berat badan secara online dan menceritakan tentang pengalaman mereka. Pada saat ini, saya bisa menyingkirkan 57 kilo tambahan.
Tidak hanya saya berbagi pengalaman penurunan berat badan saya, menu sehari-hari, yang ramping, tapi resep rendah kalori dan piring.
Hari ini lagi saya datang kepada Anda dengan resep untuk dada ayam. Sekali lagi, dada ayam, ya! Sebuah videoretsept Anda dapat melihat di akhir.
Ada banyak cara untuk memasak dada ayam sehingga tidak pernah lelah.
Dan bagaimana bisa mengganggu dada ayam, mirip rasa super daging pizza?!
Kita akan membutuhkan 2 porsi:
- ayam kecil - 260 g,
- tomat ceri - 80 g
- merica - 40 g
- acar mentimun - 40 g,
- cream 10% - 40 g
- keju rendah lemak - 50 gram,
- garam, lada hitam, kering bawang putih untuk rasa.
Mari kita memasak! Terutama karena sangat mudah dan cepat! Dan bagaimana lezat - hampir pizza!
Fillet dipotong menjadi dua lapisan, membantu untuk mengungkapkan sepotong pisau daging secara merata.
Sedikit mengusir payudara lapisan ayam dan menggeser ip mereka memanggang piring atau panci sekaligus.
Payudara, garam, merica, bawang putih dan taburi kering melumasi setiap bagian dari 10% cream. 1 sendok teh krim asam pada setiap slice.
Oleskan pada paprika payudara, potong dadu kecil, irisan acar mentimun dan tomat.
Taburi semua keju parut rendah lemak dalam oven untuk menghapus 200 g selama 25-30 menit.
Itu saja! Bon appetit!
KBZHU bagian sekitar 1: 270 K, B-37.7, F - 11,9, Y - 3.
Anda dapat melihat videoretsept, saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!