🍒03.01.2021.
Selamat siang untuk semua orang, suasana hati yang baik, hari libur aktif dan penurunan berat badan yang lezat!
Saya tidak ingat jam berapa, tetapi saya ingin mengatakan bahwa kami memiliki berat badan berlebih makan berlebihan. Ketika kita mendapatkan lebih banyak energi dari makanan daripada yang kita keluarkan, kalori ekstra masuk ke dalam cadangan, membentuk lemak di sisi tubuh kita.
Saya sangat berharap Anda perlahan-lahan menjauh dari merayakan Tahun Baru dan setidaknya jangan makan berlebihan!
Saya akan membosankan, tetapi - ingat hasil yang telah Anda capai.
Permen Tahun Baru yang tersisa dapat dimakan tanpa mengurangi bentuknya, dengan mengikuti norma kalori Anda.
Izinkan saya mengingatkan Anda:
Nah, saya tidak punya apa-apa selain mengembalikan Anda, sayangku, di jalan sekitar PP dengan contoh saya 😂
Oleh karena itu, menu saya untuk hari ini.
Saya juga punya beberapa makanan enak - misalnya, salmon asap dingin. Jadi bersamanya aku membuat sandwich untuk sarapan.
Sandwich di atas roti Darnitsky (80 g) dengan keju dadih (25 g) dan salmon (80 g) - 410 kkal.
Dan lagi setelah sarapan saya memiliki komputer di depan saya. Tapi itu tetap merupakan hobi yang menyenangkan - untuk memberi tahu Anda tentang bagaimana saya menghabiskan liburan dan untuk mendukung Anda, dan mungkin untuk mempermalukan beberapa 😂 sehingga hasil Anda tidak tetap di tahun 2020.
Ya, dan seperti yang saya pahami, Anda juga bosan dan ingin berkomunikasi!
Saya makan camilan hari ini 200 g anggur - 130 kkal, sambil duduk di depan komputer.
Untuk makan siang kami memiliki daging dan kentang yang dibumbui. Saya merebus kentang dan menggorengnya dengan setetes minyak - enak, dan sedikit minyak tidak membawa begitu banyak kalori ke kentang.
Makan siang saya adalah 200 g daging jeli, 120 g kentang, dan 40 g wortel Korea.
Terjadi saat makan siang 380 kkal.
Seperti yang saya rencanakan, saya memasak minimal pada tanggal 31 Desember, jadi tidak perlu menghabiskan salad apa pun yang sayang dan akan segera rusak. Tapi daging jeli menyelamatkan semua hari ini - tidak perlu memikirkan apa yang harus memberi makan orang.
Setelah makan siang saya minum teh dengan 2 manisan - 125 kkal.
Kami makan malam lebih awal, karena kami membeli tiket bioskop untuk malam itu. Kami akan menonton film "Fire".
Untuk makan malam saya memiliki kaldu ayam (350 g) dengan bihun TSP (70 g) - 280 kkal.
Kami menonton film itu dan sangat menyukainya. Ada kalanya ada air mata berlinang, ada saatnya Anda bisa tertawa. Dan para pemerannya membuatku sangat bahagia. Mereka membuat film yang bagus. Kami tidak menyesal pergi ke bioskop untuknya.
Film berakhir terlambat, kami masih berpikir untuk mengemudi untuk melihat dekorasi kota yang meriah, tetapi tidak terlalu menyenangkan cuaca menghalangi kami dan kami mendengar di radio bahwa salju akan segera dimulai dan dalam jumlah besar salju. Saya ingin pulang tanpa insiden.
Kami sampai di rumah, tapi tidak ada hujan salju. Percayai ramalan cuaca setelah itu.
Di rumah saya minum teh dengan 40 g keju, yang kami regangkan untuk semua hari libur. saya melakukannya 170 kkal.
Hasil hari ini: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Saya melakukannya dengan baik hari ini. Hampir sepanjang tahun 2021 😂 saya menyimpan sekitar 1500 kkal! Sedikit lagi dan saya akan mencapai norma saya.
Seperti yang Anda lihat, bahkan dengan permen, daging jeli, kentang goreng, permen, Anda tidak dapat melebihi asupan kalori Anda dan, oleh karena itu, tidak menambah berat badan dan bahkan menjadi lebih langsing (jika Anda mengamati defisit)!
Hari ini saya ingin menunjukkan kepada Anda karya putra salah satu pembaca - Guzeli. Dia benar-benar jatuh cinta dengan Buska kami, dan ini adalah hadiah yang dia buat untuk Tahun Baru untuk Buska dan kita semua - gulir ke:
Satu orang! Artinya, moncongnya😂
Lezat dan nyaman penurunan berat badan semuanya!
Bagaimana Anda menghabiskan akhir pekan Anda? Apakah kamu berjalan?
Peringatan.
Resep video untuk muffin oranye dan resep video untuk pai buah paling lembut:
📌📌📌Boks bayibagi pemula untuk menurunkan berat badan dengan defisit kalori - Saya memberi tahu Anda harus mulai dari mana.
❗❗❗Katalogtautan ke resep.
Perawatan kulit saat menurunkan berat badan.
Belajar hitung kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi.
👍 ATAS sarapan, ATAS makanan ringan.👍 ATAS makan malam, ATAS makan malam.
🔥Kami membantu kulit mengencangkan sekaligus menurunkan berat badan.
✅✅✅Artikel "Kenalan" dengan foto "sebelum" dan "setelah" dari pelanggan.
Saya hanya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan, berbicara tentang menu saya, hidup, berbagi foto jalan-jalan di tempat-tempat indah. Saya tidak menyarankan apa pun dan tidak kepada siapa pun, selalu mencari nasihat dari spesialis.