Saya tidak menganjurkan diet apapun, kecuali untuk perawatan kesehatan. Mereka yang memiliki "angka" dan "meja".
Tapi, pada saat yang sama saya mencoba untuk tetap nutrisi yang tepat. Banyak hal yang saya tidak makan dan tidak minum. Saya pikir tubuh saya - candi saya.
Namun, musim gugur dan musim dingin dari tubuh saya seolah-olah saya tidak bisa mendengar, selalu menginginkan sesuatu yang dilarang, dan apa yang saya biasanya tidak makan.
Oleh karena itu, di saat seperti itu, asisten terbaik - rencana makan.
diet saya untuk musim gugur / musim dingin - keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat
lemak:
Ayam atau telur puyuh, ikan merah dan lainnya lemak, alpukat, keju, selai kacang, minyak zaitun, suplemen gizi atau omega-3 kapsul minyak ikan.
karbohidrat:
Oatmeal, rye dedak, pasta dari gandum durum, pisang, produk susu kadar gula minimum, sayuran segar dan makanan dari mereka (rebus, kukus, dipanggang), segar hijau, apel.
protein:
Seafood, keju, kacang-kacangan, buncis, kacang polong, buncis, ikan, sapi, ayam atau kalkun.
Cara makan:
Dari pagi sampai siang - karbohidrat dengan lemak, untuk makan malam - campuran makanan dan dine merekomendasikan protein.
Dewan:
Gunakan aturan sawit dan Anda dapat mengontrol berat badan Anda dan menurunkan berat badan hingga 5 kg per minggu.
Good luck!
Banyak hal menarik tidak hanya tentang makanan >>>SINI
Terima kasih untuk Huskies dankeanggotaan!
Semua yang terbaik!