Merasa sangat mengantuk di tengah hari? Ini mungkin bukan hanya kelelahan kronis atau kurang tidur. Seringkali, pola makan kita yang tidak sehat menjadi penyebab kelelahan yang parah.
Penting!Vilkin. Proadalah komunitas kuliner yang unik. Di sini Anda akan selalu menemukan artikel menarik dan resep penulis yang terbukti untuk setiap selera.
daging merah
Hingga saat ini banyak ilmuwan dan ahli gizi yang membantah apakah daging merah itu sehat atau tidak. Ya, ini mengandung banyak elemen yang berguna bagi tubuh, namun konsumsi daging merah dalam jumlah besar dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius.
Terlepas dari ini, produk semacam itu dapat menyebabkan seseorang kekurangan energi. Ada beberapa alasan untuk ini. Pertama, tubuh membutuhkan banyak energi dan kekuatan untuk mencernanya.
Hal ini terutama berlaku untuk daging olahan dalam bentuk sosis atau sosis.
Pada saat yang sama, orang tersebut tidak menerima nilai gizi. Akibatnya, setelah beberapa jam kembali timbul perasaan lapar dan lelah.
Namun, beberapa merasa sulit melepaskan daging. Dalam hal ini, Anda harus memilih hidangan yang dagingnya telah mengalami pemrosesan minimal.
kopi
Kopi adalah minuman favorit banyak orang. Mereka meminumnya di pagi hari agar lebih cepat ceria, di sore dan malam hari, saat Anda ingin mengerahkan kekuatan.
Dan itu benar-benar berhasil, tetapi hanya untuk sementara. Namun, perlu diingat bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari 2-3 cangkir sehari menerima dosis yang mematikan. Efeknya justru sebaliknya.
Karena kelebihan minuman inilah seseorang pertama kali merasa lemah, kemudian mudah tersinggung. Tetapi banyak yang tidak menyadari hal ini dan meminum minuman ini lagi untuk melawan gejalanya.
Dalam hal ini, lingkaran setan diperoleh.
Dalam hal ini, disarankan untuk mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi maksimal dua cangkir sehari: ini akan membuat Anda tetap terjaga dan tidak merasa lelah.
Alkohol
Bukan alasan mengapa orang muncul dengan gagasan bahwa alkohol adalah energi yang dipinjam. Meminum minuman beralkohol, banyak pada awalnya meletupkan kekuatan dan energi. Masalahnya ini adalah tanda bahwa tubuh kita mulai melawan pengiriman.
Dan dia melanjutkannya, meskipun efek stimulasi dari alkohol telah berakhir. Akibatnya, mabuk muncul, kesehatan yang buruk - tubuh dipulihkan untuk waktu yang lama.
Karena alasan inilah mereka yang sering menghabiskan malam dengan segelas minuman beralkohol "lebih cepat lelah".
Permen
Ada ratusan produk di grup ini. Dan bukan hanya coklat dan biskuit - bahkan yogurt pun bisa digolongkan sebagai permen karena kandungan gula dalam komposisinya. Jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong akan menyebabkan pankreas bekerja secara aktif, memproduksi insulin untuk menurunkan kadar gula darah.
Secara alami, setelah sarapan seperti itu, seseorang tidak akan merasakan gelombang energi, sebaliknya - depresi dan kelelahan. Selain itu, lonjakan insulin menyebabkan rasa lapar yang parah. Oleh karena itu, Anda tidak perlu heran bahwa sejam setelah sarapan Anda akan ingin makan lagi. Secara alami, hal ini dapat memengaruhi angkanya.
Bahaya lain - sarapan seperti itu selama beberapa tahun dapat menyebabkan diabetes.
Karena itu, Anda sebaiknya tidak hanya makan yogurt atau dadih manis di pagi hari. Lebih baik memasak bubur, buat granola tanpa gula dengan buah dan kacang kering.
roti putih
Roti putih memengaruhi tubuh dengan cara yang sama seperti permen. Makan sandwich atau mengemil roti panggang dengan keju di pagi hari akan memicu produksi pankreas dan insulin. Secara alami, ini akan menyebabkan kelelahan yang parah, dan tubuh tidak akan mendapat manfaat apa pun, karena roti putih modern terutama mengandung pati.
Karena itu, membiasakan sarapan seperti itu, Anda harus ingat bahwa dalam satu jam Anda akan lapar lagi, yang secara alami dapat memengaruhi sosok Anda.
Juga pada 2015, American Journal of PP menerbitkan artikel tentang penelitian tersebut. Menurutnya, saat mengonsumsi roti putih dalam jumlah banyak, bisa timbul depresi.
Makanan berlemak dan makanan cepat saji
Hidangan ini mengandung banyak lemak. Akibatnya, konsumsi mereka menyebabkan peningkatan kelelahan, mereka meningkatkan tingkat stres, karena pencernaan mereka lambat dan buruk. Ini karena tubuh manusia membutuhkan waktu lama untuk proses ini, yang menyebabkan munculnya rasa berat di perut.
Hal yang sama berlaku untuk makanan cepat saji. Dengan seringnya dimasukkan dalam makanan, keseimbangan zat dalam tubuh berubah, yang sangat berbahaya. Ini sangat penting untuk diingat di musim panas, ketika tubuh kita sudah menderita karena kepanasan. Akibatnya, ia harus mengeluarkan energi untuk mencerna makanan dan mengatur suhu tubuh.
Artikel yang lebih menarik:
- 10 bumbu ini akan mengejutkan Anda secara tak terduga
Jika Anda menyukai artikel itu, menyukainya (penulis akan sangat senang!) Dan simpan di jejaring sosial.
Semua artikel dan resep penulis dapat ditemukan di situs web:https://vilkin.pro
Kunjungi, baca, komentari, masak, dan bagikan hasil Anda!
Semua inspirasi kuliner :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!