Nutrisi pada diabetes sangat penting, bersama dengan obat-obatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami produk mana yang diizinkan, dan apa yang harus dibuang. Ini akan membantu menormalkan dan menurunkan kadar gula darah. Kami telah mengumpulkan
Havermut
Semua orang tahu tentang manfaat oatmeal untuk perut. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa sereal ini juga membantu gula darah tinggi. Cukup menggunakannya setiap hari untuk mencegah perkembangan diabetes mellitus. Dan semua berkat serat larut dalam komposisinya.
Gila
Kacang tanah, hazelnut, kacang mede dan banyak kacang lainnya dapat membantu menormalkan kadar gula karena serat dan protein yang terkandung di dalamnya, yang memperlambat proses penyerapan glukosa oleh tubuh.
Tetapi Anda sebaiknya tidak makan kacang secara teratur - maksimal 50 g per hari, jika tidak masalah kelebihan berat badan bisa timbul.
Kayu manis
Kayu manis merupakan bumbu aromatik yang dapat membantu mengontrol kadar glukosa. Cukup menambahkannya ke sereal, kopi, minuman buah, saus salad untuk menormalkan level. Benar, penting untuk mematuhi aturan nutrisi lainnya. Manfaat utama kayu manis adalah adanya magnesium dalam serat, yang menurunkan kadar glukosa.
Jawawut
Sama sekali tidak ada gula dalam millet, tetapi memiliki serat. Cukup mengonsumsi sereal ini setiap hari untuk menurunkan kadar gula dan menghindari perkembangan diabetes hingga 20%.
Ikan
Makan ikan setidaknya dua kali seminggu akan mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes sebesar 15-20%. Benar, penting untuk tidak menggunakannya saat digoreng - untuk dikukus atau di dalam oven.
Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin, serat, dan antioksidan yang sangat berharga. Buah beri ini bagus untuk pencegahan diabetes karena membantu mengontrol kadar gula darah. Tetapi penting untuk dipahami bahwa di sini kita hanya berbicara tentang produk musiman - membeli stroberi di musim dingin, Anda membeli "boneka" dalam hal manfaat.
Artichoke Yerusalem
Pir tanah adalah gudang insulin dan fruktosa. Dimasukkannya produk ini dalam makanan menormalkan metabolisme, menghilangkan racun, dan menurunkan kadar glukosa. Cukup mengonsumsi satu buah sehari untuk menurunkan kadar gula.
Bawang putih
Keunggulan utama bawang putih adalah produk ini merangsang kerja pankreas, sehingga meningkatkan produksi insulin. Komposisinya juga mengandung antioksidan, yang membantu menormalkan semua proses yang terjadi di tubuh.
Artikel yang lebih menarik:
7 produk ini tidak perlu dibuang: mereka akan tetap berguna
7 alasan untuk mulai makan soba
Produk TOP 7 yang akan memperpanjang usia muda
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!