Salah satu yang datang dengan smoothie, Anda perlu memberikan hadiah atau penghargaan. Karena dalam gelas yang diperoleh tidak hanya minuman sangat lezat, tetapi juga campuran berguna indah vitamin dan kegunaan lainnya.
Dalam seleksi ini lima smoothie, tapi tidak ada!
Smoothies: 5 yang super koktail buah-buahan
Dalam set ini hanya minum buah, yaitu tidak ada sayur.
1. Smoothies kiwi
bahan:
- Kiwi - 4 pcs.
- yoghurt alami - 250 g
- jus jeruk segar (1 jeruk besar) - ½ cangkir
- Madu - 1 sdm. l.
- Ice - 1 cangkir
persiapan:
1.LED cincang dalam blender atau melalui pisau untuk memotong es. Didekomposisi menjadi gelas.
2. Kiwi kupas, dipotong setengah. Lipat dalam blender kiwi, jus jeruk, yogurt dan madu. Kocok hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas di atas es, aduk dan sajikan segera.
silakan BERLANGGANANpada saluran saya :)
2. smoothie tangerine
bahan:
- Mandarin - 2 pcs.
- pisang beku - 1 pc.
- Susu - 1 cangkir
- Yogurt - 1/3 cup
- Madu - 1 jam. l.
- Vanilin- selera
persiapan:
1.Ochischaem pisang, potong menjadi potongan-potongan kecil dan kirim dalam freezer selama 20 menit.
2. Hapus mandarin.
3. Dimuat ke dalam jeruk blender. Tambahkan irisan pisang beku.
4. Tambahkan susu, yogurt, madu dan vanila.
5. Kocok dengan kecepatan maksimum selama 30 detik.
6. Cinta Smoothie dengan catatan krim? Menambah daftar bahan dari beberapa sendok es krim.
3. Smoothies "anti-flu"
Dalam cuaca berubah-ubah seperti itu sangat mudah untuk menangkap dingin dan penyakit jarahan sisa musim panas.
Untuk menghindari ini, saya mengusulkan sederhana dan koktail lezat untuk profilaksis.
bahan:
- Lemon - 1 pc.
- Pisang (besar, masak) - 3 pcs.
- Buah kiwi (matang) - 3 pcs.
persiapan:
Kiwi bersih. Cut lemon, kirim dalam mangkuk untuk mencampur. Jalankan mesin ketika lemon naksir, tambahkan kiwi.
Kosongkan pisang dan perusahaan untuk lemon hancur dan kiwi. Tuang ke dalam gelas dan mulai makan.
4. Smoothies "Pisang kelembutan"
bahan:
- 2 cangkir kefir 1%
- 1 pisang
- jus lemon 1 sendok teh
- 1 sendok makan madu
persiapan:
Kefir adalah lebih baik untuk mengambil rendah lemak (bagi mereka yang mengikuti gambar).
Pisang chop. Tambahkan jus lemon.
Semua beat dalam blender sekitar 3-5 menit.
Tuang ke dalam gelas dan hiasi, jika diinginkan. Spoonable atau minum melalui sedotan.
5.Raspberry - smoothie pisang
bahan:
- Segar atau beku raspberry - 150g
- Pisang - 1 pc
- Susu - 100g
- Bubuk kayu manis - selera
persiapan:
Semua bahan kecuali kayu manis Kocok blender sampai homogen tebal. Tuang ke dalam gelas, taburi dengan kayu manis.
Nikmati!
__________________________________________________________________________________________
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Semua yang terbaik!