Aku tidak suka bubur? Tapi untuk kesehatan dan kecantikan perlu untuk cinta. Bagaimana? Anda dapat membantu ini 10 resep.
Manfaat oatmeal semua telah mendengar bahwa anak-anak bahkan tahu bahwa itu adalah bubur paling berguna.
Setidaknya ada selusin cara untuk memasak oatmeal jika Anda pernah ingin perubahan.
Mereka dan berbagi artikel ini dengan Anda. Semua resep menggunakan oatmeal lama memasak.
1. "Malas" oatmeal
namanya bahwa malas, tentu saja, tidak oatmeal, tetapi orang yang mempersiapkan itu.
Ya, lebih mudah ke mana-mana: di malam hari tuangkan oatmeal asam-produk susu (yoghurt, fermentasi panggang susu) atau susu ditambahkan ke kacang rasa / buah kering / madu dan dimasukkan ke dalam lemari es dan di pagi hari untuk makan.
Ada tanpa daging atau versi vegan dari hidangan ini: perlu untuk menuangkan oatmeal tidak susu dan air, tambahkan apel parut dan sedikit madu. pagi hari untuk makan dengan kesenangan.
2. oatmeal kukus
Mungkin, dikukus oatmeal dapat bersaing dengan "malas" pada kesederhanaan persiapan serpih tuangkan air mendidih, diamkan selama dua puluh menit.
Kemudian tambahkan potongan buah, kacang, madu. Yang Anda cintai.
3. oatmeal pancake
Ini hampir ovsyanoblin, sehingga dicintai oleh pengikut diet sehat, tapi dalam bentuk pancake - lebih mudah untuk mengubah.
Mereka dapat dibuat dari sereal giling atau oatmeal, seperti yang Anda inginkan.
Apa yang Anda butuhkan:
oatmeal - 5 sendok makan;
susu - 0,5 cangkir;
telur - 1 pc;
minyak sayur untuk menggoreng.
Bagaimana mempersiapkan:
Campur susu dan telur dengan garpu, add oatmeal. Aduk dan diamkan selama 15 menit.
Panaskan pan, diminyaki dengan minyak sayur.
Oatmeal sendok menyebar massa di dalam panci untuk membentuk goreng kecil. Menggoreng sampai sisi bawah tidak cokelat. Balik dan masak sisi yang kedua dari jumlah yang sama.
4. Porridzh
porridzh legendaris, setelah itu, konsumen muncul kekuatan yang luar biasa. Ini bukan oatmeal biasa, sambil menyiapkan kasus ini.
Nah, kecuali bahwa tidak ada gula dan garam, tetapi dengan sentuhan modern dari resep kadang-kadang ditambahkan.
Saya akan memberitahu Anda resep klasik, dan Anda mencari cara untuk memperbaikinya sendiri.
Apa yang Anda butuhkan:
air - 2 cangkir;
serpih oat - 2 sdm.
Bagaimana mempersiapkan:
Air dituangkan ke sendok dan didihkan. Tuangkan serpih oat dan masak, aduk sesekali, selama 15-20 menit dengan api sedang sampai bubur menjadi kental.
5. kue gandum
Apa yang Anda butuhkan:
pisang - 1 pc;.
serpih oat - 50 g
Bagaimana mempersiapkan:
Pisang naksir dengan garpu untuk mash dan bercampur dengan sereal.
Bentuk kue dan tempat di kertas roti. Panggang selama 10-12 menit pada 180 derajat.
6. granola
Granola atau muesli - produk yang paling baik dilakukan di rumah sendiri daripada membeli di toko.
Granola dapat melengkapi setiap buah-buahan kering atau kacang pilihan Anda. Penawaran resep pear granola.
Apa yang Anda butuhkan:
Pear - 1 pc;.
Madu - 2 sendok makan;
minyak sayur - 2 sendok makan;
oatmeal - 2 cangkir;
biji wijen, biji bunga matahari, kacang-kacangan, kayu manis, jahe - pada permintaan dan selera.
Bagaimana mempersiapkan:
Oven panas hingga 150 derajat.
Parut pir. Aduk pir, madu, mentega.
Secara terpisah, mencampur sereal dengan semua pengisi. Menggabungkan dua campuran.
Pada memanggang kertas roti awam dan mendistribusikan campuran itu di atas baking tray. Keluarkan dalam oven selama 30-35 menit, aduk sesekali untuk mendapatkan dan.
Sebelum digunakan, biarkan dingin.
7. Oatmeal, dipanggang dalam panci
Salah satu resep paling tidak biasa dalam koleksi ini. Cocok bagi mereka yang tidak suka bubur untuk konsistensi dan bantuan untuk diversifikasi diet.
Apa yang Anda butuhkan:
serpih oat - 200 g;
bawang - 1 pc;.
mentega - 50 g;
campuran herbal, garam - secukupnya.
Bagaimana mempersiapkan:
Wortel parut, memotong bawang. Fry bawang dan wortel dalam mentega (bisa diganti dengan sayuran).
Tuang oatmeal dan goreng selama beberapa menit.
Bumbui dengan garam, taburi dengan bumbu. Tuang ke dalam panci sedikit air (2 sendok makan), tutup dan cuti selama 15-20 menit.
8. Crumble dengan serpih oat
Apa yang Anda butuhkan:
serpih oat - 100 g;
tepung terigu - 100 g;
Gula - 50 g;
mentega - 100 g;
selai, buah beku, buah segar atau irisan buah - 200 g
Bagaimana mempersiapkan:
Oatmeal dicampur dengan tepung dan gula. Mentega potong dadu atau parut.
Tangan menggiling campuran kering menjadi remah-remah.
Dalam bentuk refrakter berbaring berry, buah atau selai. Taburi diperoleh remah-remah dan dipanggang di oven pada 200 derajat selama 20-30 menit.
9. kue oatmeal
Apa yang Anda butuhkan:
susu - 200 ml;
serpih oat - 150 g;
dadih - 200 g;
Coklat bubuk - 50 g;
telur - 1 pc;.
tepung - 1 sendok makan;
pati - 1 sendok makan;
mentega - 100 g;
soda - 0,5 sdt;
gula - 200 g
Bagaimana mempersiapkan:
susu hangat di gayung untuk sekitar 80 derajat (jangan sampai mendidih) dan tuangkan di atas oatmeal. Aduk rata dan dinginkan.
Lelehkan mentega dan dingin.
Dapatkan memanggang kertas kue, insert oven untuk memanaskan hingga 180 derajat.
Sereal dengan gula susu add, kakao, mentega dan aduk rata.
Tambahkan ke campuran telur dan keju cottage dan aduk lagi.
Secara terpisah campuran tepung, pati dan soda, tambahkan bahan kering dalam campuran oat.
Mentransfer adonan yang dihasilkan dalam cetakan dan panggang selama sekitar 35 menit. Siap pie dipotong ke dalam kotak.
10. bar muesli
Apa yang Anda butuhkan:
serpih oat - 10 sendok makan;
pisang - 2 pcs;.
madu - 1 sendok makan;
buah-buahan kering, kacang - selera.
Bagaimana mempersiapkan:
Pisang naksir dengan garpu untuk mash dan mencampur dengan buah kering, kacang-kacangan, madu dan oatmeal.
Dimasukkan ke dalam panci kue, menghaluskan permukaan.
Panggang selama 10 menit dalam oven dipanaskan sampai 150 derajat. Keren, potong persegi panjang
Seperti ini?
silakanBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))