Dalam artikel hari ini saya akan memberi tahu Anda tentang tiga aturan yang saya ikuti dalam cuaca panas. Hari-hari hangat telah dimulai, yang berarti panas yang kuat tidak jauh, yang dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu sepanjang musim panas. Tetapi agar panas tidak menjadi kejutan yang tidak menyenangkan, ada tiga tip sederhana untuk diikuti:
1. Dalam panas yang ekstrim, itu perlu selalu bawa sebotol air. Semakin tua seseorang, semakin berkurang rasa hausnya, jadi dalam cuaca panas sebaiknya minum lebih sering, sebaiknya dalam porsi kecil. Secara pribadi, saya melakukan ini: sebelum pergi ke suatu tempat, Saya mengisi botol 20% -30% dan memasukkannya ke dalam freezer. Setelah 15 menit saya mengeluarkannya dan mengisi botol dengan air. Dengan cara ini, Anda memiliki air dingin untuk membantu mengatasi panas. Diyakini bahwa dalam sehari Anda harus meminum air dengan volume yang sama dengan formula 30 ml. untuk setiap kilogram berat, dan dalam cuaca panas meningkat menjadi 40 ml. untuk 1 kg. Gulir foto ke kanan.
2. Simpan obat di lemari es. Jika suhu di luar melebihi 25 derajat, yang terbaik adalah menyimpan obat di lemari es. Saya setuju bahwa penampilan rak obat semacam itu tidak estetis, tetapi ini akan membantu untuk tidak mengubah komposisinya dengan obat dan tidak kehilangan khasiat penyembuhannya, terutama untuk tetes dan semprotan.
3. Berbisnis di pagi dan sore hari, dan untuk beristirahat di siang hari. Cobalah untuk melakukan pekerjaan Anda di waktu yang lebih dingin - pagi dan sore hari. Tentu saja nasehat ini tidak cocok untuk orang yang bekerja dengan jadwal yang ketat, namun jika ada kesempatan maka di tengah kepanasan lebih baik berhenti bekerja. Tidak sia-sia, di negara panas, ada "tidur siang" Artinya, istirahat di sore hari, yang berlaku untuk semua organisasi dan lembaga. Suka artikelnya - angkat jempol!