Dalam artikel hari ini yang akan saya bicarakan enam hal yang saya lakukan sebelum pukul sembilan pagi untuk tetap waspada, energik dan positif sepanjang hari. Daftar hal ini, saya mulai lakukan setiap hari beberapa minggu yang lalu dan setelah beberapa hari saya merasakan perubahan positif. Saya pikir setiap pembaca akan memilih dirinya sendiri, jika tidak semua, maka setidaknya beberapa poin di bawah ini.
1. Minum segelas air. Saya minum segelas air segera setelah bangun dari tempat tidur. Anda bisa minum air dingin, dengan lemon atau aditif lainnya, tapi saya lebih suka air saja pada suhu kamar. Seperti prosedur ini "meluncurkan" organisme, dan itu juga sangat sehat.
2. Tersenyum. Tindakan sederhana ini akan mengirimkan sinyal ke otak Anda dan akan membuatmu dalam mood yang baik. Awalnya saya skeptis tentang hal ini, tetapi setelah beberapa hari saya menyadari bahwa ini benar-benar berfungsi, cobalah.
3. Duduk diam. Duduk dalam keheningan total selama 4-5 menit, tutup mata dan tarik napas dalam-dalam, cobalah untuk tidak memikirkan apa pun. Rasakan kedamaian, ini akan memberi energi sepanjang hari.
4. Pembersihan. Sampai jam 9 pagi saya coba bersihkan minimal. Jika Anda perlu pergi ke suatu tempat, tidak masalah ambil 5-10 menit, untuk mencuci piring, angkat dari meja, rapikan tempat tidur. Jadi, sampai lelah di malam hari tidak perlu bersih-bersih. Merapikan tempat tidur juga penting karena melakukan ini seperti menyelesaikan tugas pertama hari itu. Itu merangsang otak Anda untuk melakukan tugas selanjutnya secara efisien.
5. Setelah "meditasi" singkat saya lakukan sedikit olahraga. Hanya beberapa latihan. Pengisian berlangsung lama tidak lebih dari 15 menit, tetapi memungkinkan Anda untuk ceria dan akhirnya menjauh dari tidur.
6. Sarapan. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh "mengorbankan" sarapan selama 15 menit tidur. Melewatkan makan pertama, kekurangan energi, gangguan dan mudah tersinggung dijamin. Ada banyak variasi sarapan sehat, hampir lbubur apa saja, keju cottage atau, misalnya, telur dadar. Jika menyukai artikelnya - angkat jempol Anda!