Dalam artikel hari ini saya ingin memberi tahu peraturan yang digunakan ibu mertua saya yang berusia 85 tahun untuk tetap bugar. Kelima aturan ini, yang dijelaskan di bawah, dibuat oleh Lidia Ivanovna secara teratur setiap hari.
1. Ibu mertua saya setiap pagi menyisir rambutnya dengan jari-jarinya. Gerakan halus, mengusap dari dahi ke belakang kepala sekitar 50 kali. Dengan demikian, titik energi kepala dipicu, penglihatan membaik dan kejang berkurang.
2. Lidia Ivanovna setiap hari melakukan latihan untuk mata. Latihan wajib meliputi: gerakan melingkar mata, menggambar dengan mata delapan (baik vertikal maupun horizontal), pemfokusan bergantian pada subjek yang jauh dan dekat. Semua latihan selesai 10 Kali, setelah setiap latihan, berkedip sering dilakukan. Selain latihan dasar, latihan tambahan dapat ditambahkan ke latihan mata, atas permintaan atau saran dari dokter.
3. Lidia Ivanovna Dengan tangan hangat, usap kulit wajah di sepanjang garis pijatan selama 2 menit. Latihan ini efektif melawan kerutan.
4. Latihan harian yang harus dimiliki untuk memperkuat gusi dan gigi - gigi berdenting. Anda perlu bertepuk tangan dengan bagian depan dan geraham 15-20 kali.
5. Latihan terakhir adalah kami meletakkan tangan kami di belakang kepala kami, menutup telinga kami dengan telapak tangan kami dan menampar jari-jari kami di belakang kepala. Ibu mertua saya melakukan latihan ini di pagi hari untuk meningkatkan pendengaran dan daya ingat. Jika Anda menyukai artikel itu - beri peringkat seperti itu dan berlangganan saluran!