Sulit dipercaya tapi benar: beberapa makanan berlemak sangat bermanfaat bagi tubuh dan bahkan membantu mengurangi berat badan!
Mereka yang senang dengan berat badan mereka, dapat dihitung dengan jari satu tangan: mayoritas adalah dalam perjuangan abadi dengan yang tidak perlu (berlebihan atau dibuat-buat) kilogram, cermat menyaring diet dan menghitung Anda kalori produk.
Namun, ketika merencanakan menu diet tidak perlu untuk benar-benar menghapus dari daftar semua produk dengan kandungan lemak yang tinggi.
Karena kandungan energi tinggi, mereka adalah reputasi buruk, tetapi sia-sia!
Sulit dipercaya tapi benar: beberapa makanan berlemak sangat bermanfaat bagi tubuh dan bahkan membantu mengurangi berat badan.
makanan kaya lemak, yang tidak dapat takut
TELUR
Ada pendapat bahwa telur - populer dan makan pagi - sumber yang berbahaya dari kolesterol, yang merugikan tidak hanya angka, tetapi juga hati.
Dalam satu telur sebenarnya mengandung lebih dari 70% dari dosis harian kolesterol, tapi kolesterol telur tidak mempengaruhi kadar kolesterol darah.
Selain itu, telur mengandung banyak protein bergizi dan kolin - zat yang melindungi sel dari kerusakan (Termasuk kulit dari keriput dini) dan proses normalisasi lipolisis, dan dengan demikian mengurangi berat badan.
Jadi, bahkan dalam bentuk telur goreng - cukup produk makanan.
Ikan (salmon)
silakanBERLANGGANANpada saluran saya :)
Manfaat minyak ikan tidak dapat berbicara: untuk sifat yang tak ternilai dari organisme dipelajari untuk waktu yang lama.
Menurut statistik, orang yang sering makan ikan herring, mackerel, salmon dan trout (mereka sangat kaya omega-3 asam dan protein kualitas), lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi, pikun dan kardiovaskular penyakit.
COKELAT
Gelap cokelat - produk yang luar biasa, yang menggabungkan rasa dan manfaat.
Dan biarkan cokelat mengandung dosis singa lemak, tetapi juga antioksidan di dalamnya tidak kurang.
Belum lagi mineral penting seperti magnesium, besi, mangan, serat makanan: efek menguntungkan coklat pada tubuh tidak bisa dipungkiri.
Selain kelezatan mengaktifkan otak, yang dalam kehidupan sehari-hari dan terutama di musim-off mengantuk kami sangat penting.
KEJU
Tak bisa dipungkiri bahwa keju - produk yang sangat tinggi kalori, sehingga berat badan orang kontrol, secara dramatis mengurangi penggunaannya.
Dan untuk alasan yang baik: sepotong keju sangat kaya akan protein dan begitu bergizi bahwa dengan makan satu irisan tebal, Anda berpikir tentang makanan segera.
Juga sangat berguna untuk merebut makanan dengan sepotong keju - itu akan memberikan kontribusi untuk pencernaan yang baik.
Dan, tentu saja, keju mengandung banyak vitamin - B, C, D, A, dll ...
alpukat
Alpukat lemak hijau lebih dari karbohidrat, tapi takut buah tidak layak.
Alpukat di utilitas ini mirip dengan minyak zaitun: dalam komposisi didominasi asam oleat.
Minyak zaitun, alpukat memperkuat pembuluh darah, mengurangi tingkat kolesterol "berbahaya".
Dan buah ini merupakan sumber terbaik kalium.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!