Masalah penyakit pada sistem kardiovaskular mempengaruhi orang-orang yang melewati ambang pintu dari usia menengah. kebiasaan buruk, gizi buruk, stres dan ekologi yang buruk berdampak negatif terhadap kesehatan pembuluh darah, membawa dengan itu banyak konsekuensi yang mengerikan ...
Kami berbagi metode yang efektif pembuluh pemurnian untuk membantu mencegah masalah serius dan akan memberikan tubuh seorang pemuda kedua!
Produk untuk kapal
1. jelai
Sejumlah besar polisakarida beta-glukan memiliki penurun kolesterol efek efektif, provitamin A, vitamin dan mineral B membuat menir barley produk yang sangat diperlukan untuk kesehatan Anda tubuh.
Ekstrak barley muda melindungi kapal dari pembekuan darah.
2. biji rami
Infus biji rami memiliki sifat yang luar biasa.
Dia membersihkan pembuluh darah dari kolesterol, sehingga mencegah risiko mengembangkan atherosclerosis.
biji rami juga kaya omega-3 asam lemak dan serat. Sebuah konten yang tinggi lignan mengurangi risiko kejadian kanker payudara wanita.
3. minyak zaitun
Asam oleat, yang begitu kaya minyak zaitun, juga diserap dari usus, menormalkan metabolisme dan memperkuat pembuluh darah.
Omega-9 asam lemak mengurangi tekanan darah, sempurna mencegah obesitas dan diabetes, dan dapat dengan mudah mengurangi tingkat kolesterol "buruk" dalam darah.
4. kacang-kacangan
Kacang-kacangan, kenari dan biji mete tertentu, mengandung sejumlah besar omega-3 asam lemak yang mengurangi kolesterol dan mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular.
tapi almond mempromosikan hematopoiesis dan melindungi dinding pembuluh dari penuaan dini.
5. ikan berminyak
Ikan sangat berguna untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung dalam ikan, melawan aterosklerosis dan konsekuensinya menghancurkan.
Konsumsi secara teratur ikan secara signifikan mengurangi risiko infark miokard.
Omega-3 asam lemak dapat mengurangi tingkat trigliserida plasma, mengurangi risiko trombosis dan menormalkan tekanan darah. Jadi mengapa tidak mempersiapkan ikan wangi hari ini?
6. kacang
Kacang-kacangan kaya akan asam amino yang berharga dan banyak protein nabati. Kacang mengandung berbagai vitamin dan mineral dan serat legum membersihkan tubuh dari racun.
Produk ini memiliki sifat choleretic, penghapusan efektif kolesterol dan menstabilkan kadar gula darah. By the way, kacang kalori sangat lucu: 100 g produk mengandung hanya 57 kkal, dan penggunaan kacang-kacangan - sangat berharga.
7. alpukat
Buah berminyak ini - teman terbaik hatimu dan pembuluh darah! Isi dari sejumlah besar lemak tak jenuh membuat alpukat produk yang sangat diperlukan, dapat mudah untuk mengurangi kadar kolesterol darah dan mencegah penyakit kardiovaskular sistem.
buah lunak hijau ini kaya akan serat, vitamin E, B6, C, tembaga, asam folat dan asam lemak omega-3.
Buah ini kaya akan antioksidan, yang mampu mencegah penuaan dini.
Makan alpukat setidaknya seminggu sekali, dan Anda akan melihat, tubuh tentu akan berterima kasih negara yang sangat baik dari kesehatan!
8. dark chocolate
Ya, bahwa cokelat mampu melindungi pembuluh darah Anda dari penyakit serius! Minyak atsiri yang termasuk di dalamnya, dapat mengurangi tingkat kolesterol "buruk" dalam darah.
Konsumsi rutin cokelat hitam kerja platelet menormalkan dan mencegah penyumbatan pembuluh.
Dan kemampuan cokelat untuk menghibur hanya tak ternilai harganya!
Magnesium yang terkandung dalam coklat, mampu menyelamatkan dari depresi, meningkatkan efisiensi, meningkatkan memori, dan meningkatkan imunitas.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Semua yang terbaik!