Dan sehat!
Anda dapat meningkatkan banyak aspek kehidupan sehat mereka, makan yoghurt setiap hari seperti penuh nutrisi yang dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung, seperti osteoporosis.
Selain itu, dapat membantu dalam manajemen berat badan.
Yogurt - produk susu sangat terkenal, yang dihasilkan oleh proses fermentasi bakteri, dibuat dengan susu. Proses ini menghasilkan asam laktat.
asam laktat ini menyebabkan protein susu mengentalkan, dan ini adalah apa yang memberi yoghurt rasa yang unik.
Konsumsi 6 keuntungan TOP yoghurt
1. YOGHURT kaya akan nutrisi penting
Yogurt kaya sebagian besar nutrisi yang diperlukan oleh kesehatan fungsi tubuh manusia.
Yogurt mengandung banyak kalsium, yang berguna untuk gigi putih sehat dan tulang yang lebih kuat.
Hanya makan satu cangkir yoghurt, dan Anda mendapatkan dosis harian kalsium.
Yogurt juga kaya vitamin, seperti vitamin B12, riboflavin.
Mereka sangat penting karena mereka melindungi tubuh Anda dari penyakit jantung yang serius, dan banyak cacat tabung saraf bawaan.
Minum satu cangkir yogurt setiap hari juga memberi Anda fosfor, magnesium dan kalium.
Mereka yang diperlukan untuk pengaturan gaya hidup sehat dan membantu mengatur tekanan darah yang sehat, kesehatan tulang dan metabolisme yang sehat.
2. YOGURTkaya protein
Yogurt dapat membuat kebutuhan protein harian Anda, jika diminum secara teratur.
Protein sangat penting karena mereka mendukung metabolisme dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari.
3. YOGURT baik untuk pencernaan
Beberapa jenis yogurt diisi dengan bakteri atau probiotik. Ketika bakteri ini dikonsumsi, mereka memberikan banyak manfaat kesehatan.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik juga dapat melindungi terhadap diare yang berhubungan dengan antibiotik, dan membantu dengan sembelit.
4. YOGURTIni memberikan kekuatan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang kita semua tahu, beberapa jenis yoghurt dengan probiotik pergi bersama-sama. Jika Anda bisa makan yogurt setiap hari, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan penyakit.
Hal ini juga diketahui bahwa probiotik mengurangi peradangan dalam tabung makanan dan perut.
5. YOGURT meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lemak jenuh meningkatkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh, yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
6. YOGURT Ini membantu dalam manajemen berat badan
Ada beberapa faktor yang mengatakan bahwa yogurt juga membantu dalam manajemen berat badan yang tepat.
Bagi orang-orang yang tidak tahu, yogurt juga kaya protein dan kalsium.
Mereka bekerja sama untuk meningkatkan tingkat hormon yang mengurangi nafsu makan.
Selain itu, banyak jenis studi menunjukkan bahwa konsumsi yogurt sangat terkait dengan berat badan rendah dan persentase lebih rendah dari lemak tubuh.
Beberapa peneliti juga menunjukkan bahwa konsumsi lemak produk susu sangat membantu dalam obesitas.
Orang yang makan yogurt setiap hari lebih sehat dibandingkan orang yang masih tidak memakannya.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!