Selamat siang untuk semua orang dan tradisi - penurunan berat badan yang lezat!
Di saluran saya, saya tidak hanya berbagi pengalaman saya tentang penurunan berat badan, menu untuk hari ini, tetapi juga resep hidangan yang termasuk dalam diet saya.
Berkat penghitungan dan keseimbangan kalori dasar, BJU berhasil menurunkan berat badan tidak hanya untuk saya, tetapi juga untuk sejumlah besar pembaca saluran saya.
Belum lama ini saya menyiapkan salad kubis Peking ringan dan saya sangat menyukainya sehingga saya memutuskan untuk membagikan resepnya kepada Anda.
Ayo masak!
Kubis peking harus dipotong tipis-tipis. Menurut saya, lebih baik kubis peking untuk salad ini dan tidak menggantinya dengan kubis putih.
Potong bawang merah menjadi dua dan potong menjadi dua bagian.
Kami tidak menggunakan bawang biasa, hanya merah - lebih manis, hanya untuk salad.
Ham, saya menggunakan ayam (Anda bisa dari kalkun), potong dadu kecil.
Potong acar mentimun menjadi kubus kecil.
Campur semua bahan dalam mangkuk.
Ayo pergi ke pom bensin.
Anda dapat menggunakan krim asam 10%, tetapi keju lembut lebih baik - kandungan lemaknya lebih sedikit, dan konsistensinya lebih padat daripada krim asam dan salad tidak akan "mengalir" jika disimpan untuk beberapa waktu.
Garam dan merica keju lembut. Dan bahan terpenting dalam balutan adalah sejumput paprika asap.
Campur bumbu dengan baik dalam saus dan bumbui salad.
Itu saja!
Salad yang ringan dan enak dengan sentuhan pedas sudah siap!
Silakan dinikmati makanannya!
✅Bahan yang saya gunakan untuk salad:
- Kubis Cina - 150 g,
- bawang merah - bawang kecil - 60 g,
- ham ayam - 105 g,
- acar mentimun - 60 g,
- keju lembut - 100 g,
- garam, lada hitam, paprika asap.
KBZHU per 100 g salad siap pakai dengan dressing: K - 66.5, B - 10.6, F - 1.5, U - 2.7.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅✅✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.