Selamat siang dan nikmatilah penurunan berat badan untuk Anda!
Hari ini, tanpa basa-basi lagi, saya ingin berbagi resep manna coklat dengan buah pir. Ini enak! Dan kandungan kalorinya hanya akan menyenangkan Anda😉.
Dan jangan takut dengan umpan - yang utama adalah menggunakannya semolina varietas keras.
✅Untuk manna, saya membutuhkan produk berikut:
- kefir - 200 g (Saya memiliki 1% kefir),
- semolina TSP - 200 g,
- 2 telur ayam - 120 g,
- 2 buah pir (berat bersih 350 g),
- kakao - 20 g
- pemanis - 7 sachet atau gula (1 sachet = 1 g = 5 g gula),
- baking powder - 1 sendok teh dan sedikit garam.
✅Memasak.
Kami mencampurkan kefir, telur, pemanis (atau gula), baking powder dan sedikit garam.
Selanjutnya, tambahkan semolina dan aduk rata.
Sisihkan 30 menit.
Sementara itu, potong pir menjadi kubus kecil dan masukkan ke dalam microwave selama 3 menit.
Dalam resep aslinya, pir harus digoreng dengan mentega dengan tambahan gula. Tetapi mengapa kita membutuhkan lemak dan kalori ekstra. Dan tanpa karamel pir, ternyata sangat enak.
Adonan diinfuskan - tambahkan coklat ke dalamnya. Secara opsional, Anda bisa menambahkan sekantong vanillin - itu akan luar biasa!
Kami mengambil bentuk dengan diameter 16-18 cm.
Hari ini saya ingin menggunakan cetakan muffin silikon, di mana makanan yang dipanggang dibuat dengan lubang di tengahnya. Ngomong-ngomong, bentuk apa ini disebut? 🤔
Letakkan buah pir di bagian bawah cetakan.
Isi pir dengan adonan. Saya menggunakan sendok untuk membuat lekukan pada pir di beberapa tempat, membantu adonan mengalir.
Masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180 derajat selama 35-40 menit. Kami memeriksa kesiapan dengan tongkat kayu (pisau, tusuk gigi), tidak boleh ada bekas adonan yang basah di atasnya.
Nikmati teh Anda!
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 153, B - 6.4, F - 2.8, U - 26.8.