Salam untuk semua orang di saluran saya.
Ini adalah area bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan dan mereka yang suka makan enak, tapi tetap perhatikan bentuk tubuhnya.
Dan di saluran saya, saya berbicara tentang pengalaman saya menurunkan berat badan dan berbagi resep masakan yang berat badan saya sudah turun 57 kg dalam satu setengah tahun, makan hidangan rendah kalori, tetapi dari ini tidak kalah enak dan menghitung yang dimakan kalori. Pada saat yang sama, saya makan semuanya, termasuk baked PP.
Tapi hari ini bukan tentang itu.
Saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk charlotte cepat dalam wajan - ini adalah pilihan memasak yang bagus ketika tamu tak terduga sudah menelepon di pintu, dan Anda tidak punya teh. Nah, atau Anda hanya ingin tidak repot-repot dengan oven dan lebih suka mencoba charlotte dengan teh.
Ayo masak!
✅Kami membutuhkan produk berikut:
- apel 2 buah (170 g),
- 2 butir telur ayam,
- 50 g yogurt atau kefir,
- 70 g tepung (saya punya sekitar setengah nasi dan oatmeal),
- sejumput vanilla dan kayu manis,
- 1/3 sdt baking powder.
Ayo mulai memasak.
Pertama-tama, kocok dua butir telur hingga terbentuk busa.
Tambahkan 50 g yogurt alami (atau kefir) ke dalam telur, pemanis secukupnya (saya punya 5 sachet / sachet) dan sedikit vanillin.
Tambahkan tepung dan 1/3 sendok teh baking powder. Saya menambahkan hampir setengah dari beras dan tepung gandum dan mencampur semuanya dengan baik.
Potong apel menjadi irisan yang cukup tipis.
Kami melewati kompor.
Lumasi wajan anti lengket dengan setetes minyak zaitun.
Letakkan apel di dasar wajan dan taburi dengan kayu manis.
Tuang adonan ke atas apel, tutup dan panggang dengan api kecil selama 7-10 menit.
Kemudian balik dan panggang selama 5 menit di sisi lainnya.
Pastikan Anda tidak terbakar.
KBZHU per 100 g: K - 157, B - 6.6, F - 4.7, U - 20.1
Anda dapat menonton video resep membuat PP charlotte dalam wajan, saya mencoba untuk Anda:
Berlanggananlah ke saluran saya jika Anda tertarik dengan cara saya menurunkan berat badan dengan cara saya sendiri tentang nutrisi yang tepat.
Jangan merasa kasihan dengan suka, dukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!