Salam untuk semua berat badan kehilangan pada saluran Anda.
Baru-baru ini, saya memasak daging cincang di pita, tapi ia makan begitu cepat sehingga saya bahkan lupa tentang hal itu dan tidak berbagi dengan Anda resep.
Tapi dalam kasus ini lebih baik terlambat daripada tidak pernah!
Jadi, saya membayangkan Anda resep untuk roll lezat dan berlimpah dengan ayam di pita.
Jangan lupa untuk meninggalkan sepotong diri sendiri, orang-orang tercinta Anda roll persis seperti itu dan itu akan terbang jauh dari meja dalam satu detik.
Untuk roll itu membawa saya:
- daftar lavash Armenia (130g membawa saya dalam pandangan dipotong sepotong - membaca - itu akan menjadi jelas).
- dada ayam (cincang atau cincang halus) - 350 g
- rendah lemak keju - 50 g
- 2 butir telur ayam.
- Bawang - 70 g
- minyak zaitun - 5 g
- garam dan merica untuk rasa.
Persiapan.
Hal pertama adalah bawang dan ayam goreng pada non-stick wajan lebih setetes minyak, garam dan merica. Jika Anda telah direbus atau dipanggang dada ayam, Anda dapat memberikan kesempatan kedua dan Rolls digunakan.
Keju gosok pada parutan kasar.
Kocok telur, garam dan merica.
Pada roti pita (untuk membuat tepi lapisan ganda, tidak mengalir ke pengisian - lihat foto) Masukan dada ayam, keju di atas dan tuangkan campuran telur (cadangan sedikit untuk melumasi bagian atas gulungan).
Lembut roll off roll, menyelipkan sisi untuk pengisian tidak tumpah.
Ketika Anda melihat bahwa lavash cukup, Anda bisa memotong tepi tersisa.
Dari nya sheet saya potong di mana - adalah 10 cm.
Atas gulungan melumasi campuran telur yang tersisa.
Pemanenan dalam oven pada 180 g selama 15-20 menit. Terus yang oven sama sekali berbeda untuk roti pita tidak dibakar.
gulungan kami siap! Bon appetit!
KBZHU per 100g: K -155, -18 D, F - 4,1, Y 9,2.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!