🍒24.06.2020.
Saya memutuskan hari ini untuk memberi Anda pro dan kontra menghitung kalori dalam gambar.
Berikut keuntungan menghitung kalori, saya tegaskan:
Dan kontra dari penghitungan kalori:
Apa pro dan kontra dari penghitungan kalori yang dapat Anda soroti sendiri?
Saya akan beralih ke menu saya untuk hari itu.
Tadi malam untuk minum teh, aku memanggang kue keju di atas adonan dadih dengan isian beri. Tadi malam saya makan dengan teh, dan saya menyembunyikan porsi saya untuk sarapan malam ini.
Sarapan - kue keju dadih dengan ceri dan setengah dari kue keju dengan stroberi (saya akan makan 2 buah utuh, tapi saya tidak akan melalui KBZhU hari ini).
230 g kue keju teh hijau - 400 kkal.
Saya pasti akan membagikan resepnya👍
Cuacanya bagus, tidak terlalu panas dan matahari bersinar. Saya memutuskan pada jam 8 untuk pergi ke tambang, berharap untuk berjemur dengan tenang dan mungkin berenang jika air hangat.
Tapi saya lupa bahwa 24 Juni dinyatakan sebagai hari libur dan banyak yang sedang istirahat!
Pada jam 8 pagi, semua tempat favorit saya di pantai karier sudah sibuk! Banyak orang yang mau santai dan berenang🙈.
Meski demikian saya menemukan sudut yang terpencil sehingga tidak ada yang ikut campur dan berjemur sedikit, saya tidak berani berenang, air terasa dingin.
Dan dalam perjalanan pulang saya mengambil buket bunga liar, sudah lelah di bawah sinar matahari🌞.
Inilah keindahan di vas saya sekarang:
Saya makan camilan di rumah. Saya sangat ingin ham. Suatu hari saya membeli ham ayam untuk mencobanya, dan saya memimpikannya sepanjang jalan, saat pulang dengan sepeda saya.
Hanya 80 g ham ayam dengan teh - 230 kkal.
Setelah makan, saya duduk bekerja sampai jam makan siang.
Untuk makan siang, saya sudah menyiapkan semuanya, saya hanya menghangatkannya dan memakannya.
150 g dada ayam di bawah mantel bulu dan 120 g soba rebus - ternyata untuk makan siang 355 kkal.
Dan setelah makan siang saya kembali bekerja. Tidak semua orang beristirahat pada 24 Juni. Misalnya, saya punya suami di tempat kerja. Dan bagi saya tidak ada hari libur, hari libur dan liburan. Ada pekerjaan - saya bekerja, tidak ada pekerjaan - Anda dapat bersantai.
Menjelang sore, makan malam harus disiapkan.
Suatu hari saya membeli pita dan ingin memasaknya untuk semua orang hari ini, termasuk saya sendiri. Tetapi setelah menghitung kira-kira berapa banyak kalori yang akan saya dapatkan dalam pita, saya menyerah.
Entah bagaimana saya tidak melihat bahwa 100 g pita itu sendiri mengandung sebanyak 300 kkal, dan dalam 1 buah - 80 g. Dan Anda juga perlu mengisinya - hanya akan ada bom berkalori tinggi - bukan untuk hari ini suguhan lezat seperti itu, mungkin nanti - saya akan mencobanya sebagai cheat
Ternyata, kita perlu mencari pita dari pabrikan lain dan dengan komposisi berbeda.
Secara umum, ternyata sangat enak, seperti yang saya diberitahu. Saya menumis fillet paha ayam dengan paprika, bawang putih kering, dan kemangi. Lalu saya tambahkan saus tomat. Di isian saya masukkan daun selada, paha goreng, sepiring keju olahan, acar ketimun dan tomat. Cobalah jika Anda menemukan pita yang tidak berkalori tinggi seperti yang saya miliki.
Mengingat bahwa saya telah menyiapkan zucchini dengan payudara sebelumnya, saya hanya menghangatkannya dan memakannya.
Makan malam - 320 g zucchini direbus dengan dada ayam dengan saus krim dan 1 roti gandum tipis (10 g) - 245 kkal.
Dan untuk malam itu aku pergi 200 kkal gratis, makan ceri sambil menonton film malam.
Total hari itu ternyata 1405 kkal.
Saya tidak lupa minum air, dan bagaimana Anda bisa lupa ketika tubuh sudah terbiasa menerima air terus-menerus dan sudah mengingatkan dirinya sendiri bahwa inilah saatnya melepas dahaga.
Sudah hari ini, sebelum artikel itu diterbitkan, saya ingat bahwa saya makan apel kecil tadi malam. Saya tidak tahu, saya bekerja keras untuk sesuatu di malam hari, dan minum air, tetapi saya masih ingin makan sesuatu. Saya memutuskan untuk makan apel, paling banyak 50-60 gram.
Pernahkah Anda memperhatikan? Untuk waktu yang lama tidak ada tajuk "momen kemuliaan". Saya bahkan terkejut sendiri dan merindukan para pembenci. Apakah musim semi benar-benar telah berlalu dan hanya itu, sekarang akan ada jeda sampai musim gugur? 🤣
Peringatan.
Resep video untuk dada ayam di bawah mantel bulu:
Boks bayibagi pemula untuk menurunkan berat badan dengan defisit kalori - Saya beri tahu Anda harus mulai dari mana.
❗❗❗Katalogtautan ke resep.
Perawatan kulitsaat menurunkan berat badan.
Belajarhitung kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi.
Resep dada ayam panggang dengan nanas.
Resep untuk keranjang dadih dan beri.
Resep malas achma.